マガジンのカバー画像

Today’s action

9
本
読書を通して学んだ、”今日はこうしてみよう” のワンアクション。
運営しているクリエイター
mamekumi

#自己啓発

mamekumi

mamekumi

Today’s action : 息を吐く

-
呼吸は「呼ぶ」と「吸う」という字でできている。つまり「呼んで」から「吸う」のだから、「呼ぶ」つまり「吐く」ことがとても重要。
-

「お金持ちになれたのは龍のおかげ」
デューク更家 著より。

赤ちゃんは、オギャーと息を吐きながら生まれてきます。
そして、息をひきとる、という言葉があるように、人は最期は息を吸って亡くなるのだそう。

息を吐く、、
吸うよりも大事なことのような気がします。

肺

もっとみる
mamekumi

mamekumi

Today’s action: 鼻を意識する

-
鼻は脳が進化したのが原因で突出してできたんです。
山もそうなんですよ。なかのエネルギーが押し上げたのが山なんです。
-

「〈神道〉のこころ」葉室頼昭 著 より

鼻が人間にとっての”山”というのは腑に落ちるお話です。

鼻呼吸がよいとか、龍は鼻から入ってくるとか、巷でよく聞きますが、神聖な場所なんですね。

鼻は揉んでいると柔らくなります。

小鼻の脇のツボもぐっと押して痛かったら要注意。毎

もっとみる
mamekumi

mamekumi

Today’s action: バッグの中身を見直す

-
バッグの中身は
「私に元気をくれるものだけ」
-

雑誌 「HERS」11月号
あの人の「ものを選ぶ目」-笠原安代さん- より

“こだわりを持って選ぶ”とは、
何か特別なものを選ぶことではなく、自分にとっての”テーマ”が決まっているかどうか、なのだと思います。

私の場合、冷蔵庫に関しては、”開けて楽しい♪”
がテーマなのですが、バッグの中までは決めていませんでした。

バッグの中身を見直し

もっとみる
mamekumi

mamekumi

Today’s action : 一旦寝かせる

-
「寝た姿勢」— じつは、これこそ「心をゼロ」に戻す究極の姿勢です。
-

石村友見 著「動かないゼロトレ」より

仰向けに寝た状態で、カラダの歪みがチェックできます。

背中全体が床についていますか？
膝の裏は浮いていませんか？

仰向けに寝た状態で、ただゆっくり呼吸をする。

ヨガではそんな瞑想もあるそうです。

一旦寝かせることで、見えてくるものもあるのではないでしょうか。

mamekumi

mamekumi

Today’s action : 相手をハッピーにする言葉を使う

-
言葉において大切なのは、人を動かす力ではなく、人が動きたいと思わせる力である。
-

梅田悟司 著
「「言葉にできる」は武器になる」より

困っているときほど、自分の置かれている状況や気持ちを周囲にアピールしたくなってしまうけれど、そんなときこそ、”相手をハッピーにする💕”発想が大切なのだと思います。

その人の立場になりきって言葉を投げかける、、それがコツなのだそう。