【気分が晴れないときには有酸素運動が良い！？】

有酸素運動量が少ないグループは、
週1回以上の運動習慣があるグループに比べ、うつ病を患う確率が約75％高くなる

有酸素運動とリズム運動により、抑うつ感や不安の軽減に役立つセロトニンとエンドルフィン分泌に

（精神医学　永松俊哉）