なんで?だけでは迷子になる/内観上級者編
時代の転換期の湯処、まいの湯へいらっしゃい♨️
先月から「LINEコーチング」というのを
こっそりさせていただいていて
内観をはじめたてのころに起きやすい
「これってどうしたら?」ということに
日々メッセージでやりとりしています📝
そのLINEコーチングを通して
改めて伝えようと思ったのが
自分を知る、自分を観察しだした初心者さん
(そうでなくてもだけど)に起こりやすいトラップのこと
なにか嫌なことが起きた(ように感じた)ときや
なにか違和感に気がついたとき
「なんで〇〇と思ったのか?」を自分に聞くといい
と学んで実践していてる人も多いと思います
↑
じつはこれがトラップなんです
「なんで?→〇〇かな?→〇〇は〇〇かな?🌀」と
ぐるぐる思考が増えるばかりで
そもそものスタート地点を見失ってしまう
という経験ありませんか
「なんで?」が悪いわけではありません
心の声に一切耳を傾けなかったころと比べたら
すこしは自分の考え方のクセに気づけたり
落ち着いて選択できたり
ということはあるでしょう
ただ「なんで?」にはじまると
「こうかもしれない」「ああかもしれない」と
推測が膨れ上がったり
そこからエンドレス調べごと(!)
本を読んだり人の発信を漁ってしまって
「アウトプットできてない」
「行動変わってない」
ということに繋がるんです
他にも
「なんで?」を追いかけていったことで
「私はこう思う!」という自分の本音がわかったとします
↑
これも大事な気づきですが
そこ止まりだと、これまで抑えてきた反動から
「私の思いを受け止めろよ!ハラスメント」のようなことを
周りに対してしてしまい
関係性が悪くなる・・・なんてことも起こってきます
そして
「そもそも自分の本音を知らなければよかった・・・」
という「後悔」になることも😢
どうしたらいいか、というと
これまで自分の感情・思考を見てこなかった人は
慣れるまでは「なんで?」と問う癖を
作っていくことが大事になりますが
(「なんで」の方が入ってきやすい傾向にあるから)
ある程度まで
内観が習慣になってきたという方は
【なにが】私を嫌な気分にさせてるのか?
と問うこと
【なにが】というのは
【前提にくる思い込み】を指します
自分自身と「思い込み」を切り分けて扱えると
俯瞰の視点を持った内観が
できるようになっていきます
「なんで?」と自分の内面をガン見しすぎて
なんだか疲れてきたな、、、という方は
試しにやってみてください🌸
くわしい解説は
インスタのLIVE配信でさせていただきます💡✨
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