2021年3月の記事一覧
瞑想を始めて感じた自分の変化
おそらく瞑想を習慣に取り入れてから３ヶ月位経ったような気がします。
そこで、変化を感じたのでこの時点でご紹介。
それは、自分の感情や感覚が研ぎ澄まされてきたと感じるようになりました。
まず私が行っている瞑想はどんなものかというと
基本朝起きてすぐ。５分間くらい。You Tubeで 瞑想 ５分 で検索してよさそうなものを見つけてそれを聞きながら。
ヨガマットの上であぐらを組んで。
希望と
頭の中の整理術 手帳とメモ帳について。
頭の中のゴチャゴチャは
紙に書き出して少しでも整理できるようにしています。
スマホのメモとかじゃなくて
やっぱり紙に書くと落ち着きます。
いつでもどこでもひらめきなどを書留められるように
手帳と小さいサイズのメモ帳とペン数本をポーチに入れて持ち歩いています。
まず手帳。
手帳は今まで予定のみ書き込んでいたから超小さい、お財布にも入る極ミニサイズの手帳を使っていたけれど
今はあえて文
