【汗の臭い、結構気になっています💦】

週末から昨日にかけて、梅雨の晴れ間で
暑い日が続きましたね。

そうなると気になるのが「汗」ですよね。

気になって、フレグランスなどでカバーしようとすると
エレベーターや電車などの密室では、
逆に「香害」になってないかな？なんて気になってしまうという💦

周りへの気遣いを大切にする、日本人ならではかもしれませんね。

高校生の娘は「顔汗」を異常～に気にしていて
色々なグッズを調べていますので、
年齢、男女関係なく気になる季節になってきました。

そんなちょっと人に言いにくい「汗」の対応、

実は漢方でも対応方法があるのです！

タイプは以下４つ
１，エネルギー不足タイプ
２，更年期タイプ
３，水分が体に溜まっているタイプ
４，緊張タイプ

１つ１つポイントを解説していきますね。

１，少し動いただけでジトッと汗をかいたり、もともと体が弱い方
ズバリ「気不足」。

　食べ物の消化による栄養吸収の効率が上手くいっていなかったり、
元々体力が無い方などは季節の変わり目や夏には汗のコントロールができにくくなります。

　そんな時は、気を補う炭水化物類（米、芋、豆）類がよいのですが、
その中でも「山芋」は気を補うだけではなく、髪の毛や肌の老化を抑制したり、胃腸の働きを良くしたり、下痢止め効果もあるので胃が弱い日本人にはピッタリ。

　生薬でも「山薬（さんやく）」として乾燥して、老化対応の八味地黄丸や六味丸の処方に使われます。

２，急に体が熱くなって汗が止まらない（ホットフラッシュ）や年齢の端境期で、他のカラダの不調も気になる方は、更年期タイプ。
　
　更年期はホルモンバランスの乱れやエストロゲンの不足で、熱寒混合の症状を起こします。
そんな時漢方では陰陽バランス、気血不足＝肝の対応を行います。
水分を多く含む梨や枇杷、
今時期の梅もマルチに活躍してくれる素晴らしい食薬です。

酸味のある食べ物も肝に効果がありますし、汗の収斂に効果があります。
冷えには、生姜やシナモンなどのスパイス系を意識してとってあげる事。

また、
帰宅後は直ぐにお化粧をオイル以外のクレンジングで落とす
必ず湯船に入り、体のストレッチやマッサージをする
など、生活習慣での改善も効果があります。

３，汗の臭いや便の臭いがきつくなり、口がネバついたり汗がべたべたしていると感じる方。
体に余分な水分が溜まり、体のバランスが崩れているタイプ。

　水分代謝を良くする、キュウリや瓜、スイカ、メロンなど、前回お話ししたスーパーフード「ハトムギ」を食べるなどもありますが、
熱をこもらせる甘いものや乳製品やスパイシー料理を控えることも大切。

　また、夜更かしや喫煙習慣、シャワーで済ます、食べ過ぎなどの生活習慣も改善していくと効果が表れてきますよ。

４，ドキドキして汗をかく事が多い方や、夜悩み事で眠れなかったり、
疲れやすいく食欲も落ちている方は緊張タイプ。

　頑張り過ぎて心とカラダのバランスが崩れており、先ずはリラックスできる習慣を見つけて少しの時間でも良いので、ホッとする時間を持つこと。

　軽めの運動、ストレッチや太極拳、ヨガなどを行う事もリフレッシュに効果的です。
甘いものは湿気を呼び、脾（ひ）を痛めますので、食べたくなったらドライフルーツや黒糖はちみつなどで欲求を満たしましょう。

１～４のどの対応も、直ぐに気を付けられるものだと思いますので、
自分のタイプを見極めて、是非やってみて下さい！

毎日の食生活や生活習慣は侮れませんよ～

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