こうだまさえ＠企業ナース /3分ベスポジコーチfeat.コミュニティナース

様々な場面での「頑張るひと」をサポート！目標は、看護師の限りない力を信じ、明るい未来つ…

こうだまさえ＠企業ナース /3分ベスポジコーチfeat.コミュニティナース

様々な場面での「頑張るひと」をサポート！目標は、看護師の限りない力を信じ、明るい未来つくり。カウンセリングとコーチングのスキルを用いて、目標達成の邪魔をするマイナスの感情と向き合い、前に進んで行くためのお手伝いをしています。「つながり」と「笑顔」を大切にして今日も応援します！

人とのつながりは、長生きの秘訣？

長生きのために重要な数字とは？ 突然ですが、下の画像のグレー空白部分には なんという言葉がはいるでしょうか？ ヒントは ①漢字2文字 ②4月の新入生の季節に聞く歌。 　　　歌詞：○○100人できるかな♪ 　・ 　・ 　・ 　・ 　・ 　・ 　・ 　・ 　↓ 答え 『友達』 　・ 　・ 人との繋がりは、生きがいも見つけやすくなり、 そしてストレス解消の手段も幅広くなります。 そして ポジティブな気持ちを生み出すようです(^^♪ 皆さん、知っていましたか？ じ・つ

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    • 夏までに－5㎏引き締めプロジェクト！　〜ミッション３&4〜　

      こんにちは！ コミュニティナースのmasaeです 6月になりましたね！ 関東地方の梅雨入りも　目の前までやってきているようです。 じめじめした天気は、気分も曇りや雨模様になりがち・・・ 気分転換のために散歩にでも・・・ と思っても　なかなかこんな日も増えてきそうで これからこの時期をどう乗り切ろうか、模索中です。 はじめに さてさて・・・ ＼＼まちなか保健室企画／／　の1つとして 夏までに－5㎏を目指したい方に向けて 『今すぐ役に立つ！ダイエットに関する情報』を 定期

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      • 夏までに－5㎏引き締めプロジェクト！　〜ミッション2〜　

        こんにちは！ コミュニティナースのmasaeです 5月もあと一週間となってしまいました。 お日様が出る時には、気温も上がり 夏が近づいているのを感じます☀ はじめに さてさて・・・ ＼＼まちなか保健室企画／／　の1つとして 夏までに－5㎏を目指したい方に向けて 『今すぐ役に立つ！ダイエットに関する情報』を 定期的にお伝えしていきます！ 皆さんの中で　もし　「今から間に合う？」 と思っている方がいらっしゃったら その考えはもったいない！ 一人だとついついさぼってしまっ

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        • 小さいことは気にせず、前進あるのみ！

          本日、助成事業の報告に行ってきました！ 本日、R3年度松戸市市民活動助成事業の実施報告会が開催。 私自身が代表を務めさせていただいていました 『働くおとなのホッとできる居場所つくり事業』の報告をしてまいりました。１つの節目…と言ったところでしょうか。 　・ 昨年度もコロナ禍での活動となり、なかなか困難な部分も多く、 課題も沢山ありました。 一番頭を悩ませたことは、 感染リスクが高い状況を医療職として作ってしまうのはどうか？という葛藤と「今だからこそ！」という声の間のな

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          【緊急企画】ミッションクリアして、夏までに－5㎏引き締めプロジェクト！　

          皆さん、こんにちは！ コミュニティナースのmasaeです。 4月も半ばになり、気温が暖かく初夏を感じさせるような そんな日もあったりしました。 そうすると気になるのが、 冬の間に貯えてしまった、余分なからだの脂肪の存在💦 アラフォー&アラフィフになってくると、 代謝が悪くなってきて 体重も減りにくくなってくると言われています。 そんなのを耳にしてしまい、実際にも効果があまり感じない・・・ なんてあったりするとなんだかモチベーションもダダ下がり⤵なんて人も いらっしゃる

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          【春土用】これから羽ばたくための充電期間〜心とからだにスキマを創ろう

          メディカルメンターコーチfeatからだスマイルプランナーのmasaeです。 しばらくご無沙汰しておりました。 4月になり、実は娘も無事に新社会人となり 少しホッとしている今日この頃です。 皆さんは、どのような4月を迎えられましたでしょうか。 あまり気の利いた文章を書くことが苦手なところがあるので 恥ずかしいのですが、気取ることなく私自身の言葉で伝えていきたいと 思っております。今後ともよろしくお願いいたします(*'ω'*) テーマを見て、再開したのに、なんだよー、また充

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          食べる点滴で熱中症予防！～塩キウイ～

          1.　熱中症による救急搬送者が増加傾向熱中症とは、高温多湿な場所に長時間いることにより カラダに熱がこもることによっておこる 様々なからだの不調のことを言います。 それによりカラダのなかの水分や塩分などのバランスが崩れ 体温調節が上手くできなくなって起こる症状です。 今年もすでに 7/26~8/1の1週間で熱中症で救急搬送された人数は 5318人と発表されていました。（8/3総務省消防庁のデータより） 総務省消防庁によると7月は毎週の搬送者数が前週の1 . 8倍のハイペ

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          真夏の女子力パワーアップ果実

          みなさんは、「好きな果物はなに？」と聞かれたら 何と答えますか？ わたしは1位か2位で迷うだろうなあ~(笑) 「桃Peach🍑」が大好きです 太陽の光をいっぱい浴びて美味しくなった桃には みんなを元気にしてくれる秘密がたくさん！ 一緒にパワーアップして、 笑顔で熱い夏を乗り越えましょう！ ＊ ＊ 1.　桃のスピリチュアル力 さてさて… 桃は、中国から伝わる風水の世界でもスピリチュアルな意味でも 果実の中でもとても強運の力を秘めていると言われているんです！ なんと

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          まずは1歩、踏み出しました！

          今まで色々と迷ったり、諦めようとしたり たくさんの葛藤がございましたが、 やっと1歩、前進することができました！ ・ わたしは、どうにも色々と考えすぎてしまう傾向があるようで 頭の中に描かれているものを ずっと温めすぎてしまう悪い癖があるので、 今年は、しっかりとアウトプットしていこう！ そんな風に目標を立てての2021年でした。 ・ まだまだ、これからなことばかりではございますが、 皆さまのお力やご意見などを取り入れながら、 安心して笑顔ですごせるまちづくり

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          雨音は私のこころを守るための呪文。

          ＼こんにちは！／ コミュニティナースまりりんこと　 こうだまさえです！ 今日は朝から　雨が慌ただしく振り続けています。 こんな空模様の日は、朝からテンションが上がらない…汗 進めたい作業があるのに なかなかスピードがあがらないのは、わたしだけ⁈ わたしは、昔から雨音を聞くとなんだか心が落ち着くんです そして、この音を聞きながら眠るのが大好きです♡ だから、雨の音を聴きながら、寝れる日は ちょっと早くに布団の上へ うーん！　と背伸びをして、深呼吸。 これが、気持ちい

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          不要不急なんなん⁈保健室の在り方を考えてみた

          「必要としてくれる人が、1人でもいてくれるならば 意味があると思う。私は開催したいなあ。」 スタッフと話し合い、 3月12日（金）に開催することに決めました。 この決定のきっかけは、ある利用者さまから 「この保健室は私のためにあるものだと思った。楽しみにしてます」 この言葉でした。 　＊ 新型コロナウイルス感染による緊急事態宣言の影響で、 行政や会場の方針などを考慮し、 働く人のまちなか保健室の開催も、 1月2月と中止となってしまいました。 「緊急事態宣言により、不

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          すぐに眠れる「わたし」は、健康だと思っていた編。

          今日は、私のすっぱい想い出話をします。 　　~＊~＊~＊~ 私が実はずっと気になっていた「アイツ」。 身近に存在しているが故、あまりにも自然な存在になっていて ちょっとした変化にも　あまり気にならなかった。 他の人には、色々とアドバイスをしたり 気になることがあると相談されればサポートしたり していたなあ。 でも、40歳を過ぎて 経験と学び、そして振り返りをしていくと 実は「アイツ」が実はすべてを握っていたのでは？ という仮説にただりついた(笑) 「アイツ」は、私

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          気持ちよい自分にあった「体温めケア」で免疫力アップ！

          みなさん、こんにちは。 テレビ報道をみていますが、まだコロナ感染においては 落ち着く様子は見られず、緊急事態宣言がどのようになるのか・・・ 気になるところではありますが、 一応、医療従事者としては、動向については気になるところです。 私達ができることは、医療崩壊を起こすことがないよう、 この時期を乗り越えられるように 感染対策を心がけ、重症化しないよう免疫力を維持しておくこと！ やっぱり、これに限ると思います！ これについては、やはり、前回に引き続き、 「冷え取り」は抜

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          自分の体を守るためにはじめたこと。　〜冷え取り①～

          こんばんわ。 前回は、私自身の「自己棚卸」として コミュニティナースを選んだ理由を整理してみました。 私の頭は、いつも次から次へと湧き上がってわちゃわちゃ状態になってしまうので、果たしてまとまっているかは疑問ですが、 文字に表すことで、少しは整理できたのではと思います。 「これでよいのだろうか・・・？」 そう迷い始めたときには、初心にかえる！これに限りますね。 さてさて・・・ 私の人生を大きく変えることになった出来事に 「自信の大病」があったとお伝えしましたが、 そ

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          コミュニティナースを選んだ理由

          コミュニティナースとして、 病院や施設ではなく、 街の中の医療人として働いています。 　　＊ 　　＊ 1.　プロローグ 看護師国家資格を取得後、総合病院に就職しましたが、 結婚を機に退職しましたが、ちょっとしたことがきっかけで、 そこからは介護福祉でどっぷり働くこととなりました。 病院で働く以上に多種な職種との関わることとなり、 難しい部分はあれど、とてもやりがいのある仕事ばかりでした。 人生の途中では、人間関係では裏切られたり、落胆したり 苦悩の連続でしたが、もち

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          コーチングとカウンセリング

          只今、メンターコーチとして学び中。 「学んだことは、全て自分のものにしたい」と久しぶりに思えているので、どんどんアウトプットしていこうと思います。 　 　　＊ 　　＊ ■はじめに・・・ 私は、今までのワーク&ライフにおいての色々な経験と 頑張りワーママとしての苦悩を経て、 「予防医学」「未病」という分野の大切さを 医療職として貢献していく！と2年前に心に誓い 1年間の準備期間（実は、さまよい期間がありました💦）を経て 今に至ります。 この世の中には、きっとコミュニケ

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