「パフォーマンスを左右『鉄』足りてる？」おたより【みさんが】vol.15

スポーツをする子どもを、栄養の面からサポートしベストコンディションを目指す　こまち　です。

「サッカーをする子どもの
身体づくりをサポートしたい」

そんな親心から、スポーツフードについて学んだ知識を、おなじく子どもを応援する保護者の方へ共有し、チーム全体のパフォーマンス向上の一助となればよいなと思い、このたび、「おたより」を作ろうと思いたちました。

まずは、息子の所属するサッカーチームへ、月に2回のペースで配信を始めた「みさんが」。

記録用にnoteにも残していきます。

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クラブ内おたより
 みさんがvol.15

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今回のテーマは

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パフォーマンスを左右
「鉄」足りてる？
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ミネラルの１つ「鉄」。

鉄不足は、スポーツ貧血の原因にもなりかねません。

みさんがvol.15

子どもだけでなく、大人も気を付けたい点が。

例えば、仕事の合間のブレイクタイム。
鉄はお茶などに含まれる「タンニン」と一緒に摂ると、吸収が阻害されるので、鉄を取り入れたい食事の前後30分は、コーヒーなどは控えた方が良いでしょう。

それでは、次のおたよりをお楽しみに。