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230531今日の晩ご飯 鯵(あじ)と厚揚げのトマトソースとみょうがのサラダ(^o^)/
230531(水) 今日の晩ご飯
健食生活2年と334日目、今日の晩ご飯は鯵(あじ)のグリル焼きと焼き厚揚げのトマトソースです。
月曜日に作った豆のトマトソース煮をアレンジして、昨日はポークグリルのトマトソースでしたが、今日は鯵と厚揚げにしてみました。
魚と植物性タンパク質、これもアリだと思いました😊付け合せはししとうとミニトマト。
厚揚げはステーキにもできるので、次回はデミグラスソースあたりで食べたいですね〜。
副菜はみょうがのサラダで、グリーンリーフ、ミニトマト、コーン、あとじゃがいもの煮物の残りも入れて、なかなかの具沢山になりました。ドレッシングは青じそにしました。あときんぴらごぼう。
汁物は油揚げと玉ねぎの減塩みそ汁に、デザートはりんごとネーブルオレンジです。
トマトソースは一応3段活用までいって、まだ残っているのでまた次を考えます😆ごちそうさまでした😋😄
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