食事がどれだけ大切か実感している

食生活の見直しをしている

しばらく乗っていなかった体重計に乗ったらびっくりした
重すぎるんじゃないかい私よ
いや、体重なんかより何より服がきついことと体が重いこと、何より一番気になるのが健康面の問題

ここ最近の食事を思い返すと体重が増えた心当たりがありすぎて、とにかく不健康な感じだなと反省をした
いつまで若者のつもりでいるんだってね

付き合い以外では、ほとんど飲まなかったビールを家でも飲む機会が増え、更にお菓子まで食べちゃってるんだもの

お菓子なんて食べたいとすら、ほとんど思わなかったのに…

ケーキやドーナツそんなものまで大量に食べていたのだから恐ろしい

スナック菓子やチョコなんかも、食べなかったのに間食する癖ができていた
甘いものの癒しに甘えていた

無茶苦茶なものばかり食べていたわけじゃないけど、あかんで自分…
夜はお米を抜くなどしていたが、その代わりにビールや大量に作ったポテトサラダ

いや、ちゃんとお米食べなさいよって…

朝はコーヒーやパンで済ませてしまったりね
パンって楽なんだもん
しかもパン屋さんのパンとか美味しいからハマっちゃうと食べたくなる

最近、動く機会も減りウォーキングもおサボり…

そんな生活良くないな
思い返すと酷い食事だわ
当然の結果が身体に反映された

見た目のぽっちゃりした女の子は女の子らしくて愛くるしくてかわいいわよ
でも不健康はダメよね

心と体を健康にするために食事を見直している
まだ二日目なんだけど、すでに身体の調子がいいという驚き

あー食事ってこんなに大事なんだなって実感している
甘いものやアルコールを控えて野菜多めにするとこんなに体が軽いんだね

食事制限というと大袈裟だけど、食事に気を遣って少し体重を落とそうと思う
プチダイエットとします

食べることが大好きなので食事を少なくするとかは無理だし付き合いで私だけ食べないとかもしない
そういうのって楽しくないしストレス溜めてまでやりたくない

揚げ物にハマっていたので少なくするとかね、ちょっとヘルシーなものを多めにするとか無理のないやつにする
食事制限じゃなく、今までの酷い食事を見直すだけ

周りのみんなもダイエットしていたり健康を気にしたりしている人が多いから意識しあって少し続けようと思う

もちろんチートデイは作る←

ポカポカする日も増えたから苦手だけど、たまには走らないとね
運動しないと…