睡眠は大抵のことを解決してくれる

ぐっすりと眠れると、大抵のことが解決する気がします。

モヤモヤすることも、
誰かと揉めてしまいイライラする時も、
仕事の失敗で落ち込んだ時も、

ぐっすり寝て次の朝が来ると、
どうでもよくなったり
思っていたほど大したことじゃなかったり
吹っ切れてまた次に向かえたり
新しい考えが浮かんできたりします。

日本人は睡眠の質に悩みを抱えている方が
多いと聞きます。
私自身も、冬は、暖かい布団にはいると
眠れるのですが、
暑すぎる夏は、なかなか寝つきが良くありません。

睡眠の質は、生活の向上にもメンタルにも
大切なので、全力で見直したいところです。

私がしていることは、寝る前は間接照明にして
穏やかな音楽を流し、脳を休ませています。
温かい飲み物を飲んで、アロマキャンドルを
焚いたりもします。

寝具を見直してみてもいいかもしれません。
自分の好きな肌触りのシーツや毛布にして
しっくりくる枕を探して、、

睡眠の質を高めて、良い眠りをして
良い朝をむかえて、
いろいろなことがあった１日を
リセットする。そして、
また元気な自分で
朝を迎えたいですね。