アラフィフ女子の終わらない青春〜ストレスについて②〜ポジティブに捉える

インスタでも投稿したけど、ストレスについて最近学んだことを詳しくシェアします

トップの写真は、台湾高雄の左營エリアにある春秋御閣というところの神様的な✨
高雄ではダンス中心の生活だったので、あまり観光という観光をしていなくて、帰国前にあわてて、訪ねた場所です。蓮池潭とかあり、とても美しい良いエリアでした。

ストレスは善にも悪にもなります。

ストレスが悪いと思っている人には、悪く、体を蝕むようなことにもなり
⇅
良いものと思える人には、自分を奮い立たせるものとしてポジティブに働きます

私の例でいうと、前回のブログで自分でも引くくらい長文のストレスに感じていることを書きました（下の説明の①をしていました）

私はストレスを悪いものと捉え、ストレスで眠れない、押しつぶされそうで、病気になってしまいそう、、。
と思っていました。
だから今年に入って、更年期症状が始まり、見た目も老けたな〜と感じるようになり、体調も悪くなり、やる気もなくなり・・
あれもこれもやらなきゃがたまっていくけど動けない
性格も攻撃的な卑屈な感じになっていたと思います

自分だけのことならどうにでもなるけど、母の施設のことや、兄とのいざこざとなると個人ではどうしようもないと鬱々としていました。

そして、はじめは何度か話をしたり伝えてもいましたが、伝わらない・この人達キラいと思ったときから、その人たちを避けようと目を背ける方向に向かっていました。
これは今までの人生でもそうだったかも
突然シャッターを下ろす、閉店ガラガラみたいな感じで一生二度と関わりません
みたいな感じで、いろいろ排除することがありました

これがストレスをうまく使えない人
避けようと見て見ぬふりして、原因を潰そうとしている状態
これだとずっと同じような状況が場所や人を替えやってきては続く

これを好転させるには📖

①ストレスを受け止めて認識する
↓
②学びと成長のチャンスと考え、対処する
↓
◉1週間ごとストレスレベルが下がったか数値化する
↓
③原因を取り去る

〈ポイント〉
・この困難をポジティブに捉え、自分が成長できると考える

・ストレスを与える人を、
ストレスを与えてくれる人と捉える

・状況や、対象の人をモルモットと思う

↓

④都度、対処していくと強みになると考える
気づいたらこわいもの無しになる

私は、①が終わったところなので、やはり自分の希望を施設側に伝えなくてはならない
第三者に相談したり、他の施設探しに行ったりしてたのですが、今は解決しようと動く方が結果がどうであれ今後の人生にはプラスに働く

ということで、明日から②に取りかかります
私のストレスレベルは、
マックスが120だとしたら、
ずっと120〜100をうろつき、やっぱり120に落ち着くみたいな

対処しながら、ストレスレベルチェックを続けていきたいと思います

10/20（日）現在
ストレスレベル
110