![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/108633484/rectangle_large_type_2_7dd7a9864e6b560b8bf67f8b11dde9c6.jpg?width=1200)
Photo by
aoaoaoaoaoa12
運動記録(29)
忘れないうちに運動記録♫
今日したのは、
レッグプレス(脚)30kg10回を3set
→プログラム「歌謡ダンス」30分
→ショルダープレス(肩)5kg10回を3set
→チェストプレス(胸)5kg10回を3set
→アブダクター(おしり) 20kg10回を3set
→アダクター(内腿)20kg10回を3set
→アームエクステンション(腕)10kg10回を3set
→ヴァーティカルトラクション(背中)15kg10回を3set
→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間
以上。
回数かせぎに連日の利用。笑
ダンス課題曲は「ギンギラギンにさりげなく」。
今月2回目の参加。
満員御礼で所狭しと踊ってきました♫
振付は基本同じだけど、教えてくれる先生によって教え方が違うから、その違いを楽しんでおります♡
最後までお読みいただき有難うございました♪
ではまた。 Tomoka (❛ ∇ ❛✿)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?