代替ストーリー療法で、過去のトラウマを書き換えると、ただの出来事なる。

過去のトラウマを別のストーリーで書き直す

• 過去の出来事とは

  • 自分の落ち度

  • 対人関係

    • 怒られた

    • 捨て台詞

    • 勘違いされた

    • 見下された

    • 離れて行った

  • 事故や災害

  • 等々

• ストーリーを書き直すには

  • 出来事の意味を変える

    • 自己中心で

    • 相手のやっかみ

  • 出来事の前後にストーリーを付け足す

  • 出来事の隠れた理由を付け足す

• 視点を変えて書き直す

  • 宗教的視点

  • 科学的視点

  • 人生などマクロ的な視点

  • 擬人化

最後までお読み頂きありがとうございました。
空からサボテン