【255文字書評】デジタル・ミニマリスト - スマホに依存しない生き方／カル ニューポート 著 (2021/04)

文庫版

デジタル・ミニマリスト スマホに依存しない生き方 (ハヤカワ文庫 NF 573)

ソフトカバー版

デジタル・ミニマリスト: 本当に大切なことに集中する

原題の副題は "Choosing a Focused Life in a Noisy World"。
スマホ中毒から抜け出そうという趣旨の本。

スマホ依存の正体として、SNSアプリは「依存するように巧妙にデザインされている」という視点が興味深い。

ランダムな報酬と承認欲求。
スマホをチェックするのは「"さあ、当たりはでるかな" と期待しながらスロットマシンのレバーを引くようなもの」という例えに唸らされた。

「SNSを一切使わない」ではなく「スマホではなくパソコンで適度に使おう」というアプローチ。

2019年10月刊。2021年4月文庫化。

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