明日までに体重を落としたい方必見！一日で体重を2キロ落とす方法！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

⏬今回の記事はこんなお悩みを解決します！
✔ あと２kgが減らなくて困っている
✔ むくみが取れなくて困っている
✔ とにかく体重を減らしたい！

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✅どうしても体重を落とさないといけない…

今回は、「一日で体重を2キロ落とす方法！」をテーマに体重を落とす方法を解説していきます

撮影を控えた芸能系の方におすすめの内容ですが、浮腫みやすい女性にもおすすめの内容です！

最初にお断りしておきますが、この方法はあくまで緊急避難的な方法になるので、ほぼ１００％の確率で体重は元に戻ります…

ですが、
「明日どうしても脚を出さないといけない💦」
「明日撮影があるのにむくみが取れない💦」
といった緊急事態にはおすすめの方法です！

当ジムに通ってくださっている芸能人の方にも、この方法を活用してもらっています。

✅体重を２kg減らす方法

それでは1日で体重を２kg減らす方法を解説していきます！

やっていただくことは以下の４つです。

1.朝ごはんをきちんと食べる
2.塩分を控える
3.果物を食べる
4.ブドウ糖（糖質）をギリギリまで減らす

「たったこれだけ？」

と思われて方もしれませんが、これだけです。

これで何をしているかというと、、、

「代謝を上げる」
「余分な水分を外に出す」
「余分な水分を体に入れない」

ということをやっています。

早い話、脂肪を燃やすとかではなく、水分を外に出して体重を減らしているのです！

だから、食事を元に戻すと水分が入ってきてしまうので体重は元に戻ってしまいます。

それでも、薄味や果物を食べるといったことを継続すればむくみは改善できます🍎

ちなみに、、、恒常性（体を一定に保つ機能）という機能があるので、残念ながら脂肪を1日で１kgも２kgも減らす方法はありません🙇

脂肪を減らしたいなら、地道に続けるしか方法はありません！

✅体重を２kg減らす方法を実践しよう！

何を食べたら良いのか？
おすすめの食材は？
具体的なメカニズムは？

言葉では伝わりにくいので動画を使って解説していきます！

【今日のトピックス】
▶︎体重を1日で２kg減らす食事の例
▶︎なぜ1日で体重を２kg減らせるのか？
▶︎ダイエットと減量はまったく別物

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