医学生ブロガーの糖質制限の食事お菓子編！！

　糖質制限の食事心がけていても、やはりたまにはお菓子や、アイス、スイーツなどを食べたくなりますよね。そこで私がそんな時に食べるロカボ商品を紹介していきます。let's go～

①アイス：私はスイーツの中でもアイスが大好きなので、アイスでロカボなものは重宝しています。一時期は自分で低糖質のバニラアイスを作っていました笑。そしていまお世話になっているのは、皆さんご存じの『SUNAO』です。本当に糖質１０ｇ以下！？なのと疑うほど甘味もあり美味しいです。全部で６種類、ソフトクリーム（チョコ、抹茶）、カップ（バニラ、マカダミア＆アーモンド、ストロベリー＆ラズベリー）、モナカ（チョコ）です。全部食べましたが、特に美味しいのはカップのストロベリー＆ラズベリーとチョコモナカです。SUNAOはコンビニではローソン、またスーパーなどにも売っていると思います。是非アイスを食べたいときにはオススメですよ～。

②パン：これもまた困ったことにたまにパンもお昼に食べたくなることがあります。最近はローソンが特にロカボ商品が充実していますので、行きます。また近所のスーパーでも低糖質のパンが３種類あるので、たまに買います。今回はローソンのパン紹介と行きます。『ブランパン』糖質４．４ｇ、『ブランのドーナッツ』糖質１３．０ｇ、『大麦のチョコクロワッサン』糖質１４．６ｇの３つをオススメしたいと思います。少し１０ｇを超え多いですが少なくともロカボではないクロワッサンやドーナッツを食べたらこの程度では抑えられないと思います。またオススメの理由のもう一つが体に良くないとされているマーガリンが使われていない点もこの３点の商品を気に入っている点です。是非皆さんも食べてみてください。

最後にここからは有料にしておりますが、オススメのお店と読んだら糖質制限をする意味がよく分かる書籍の紹介をしております！私も読んで糖質を何も考えずに知識もなく食べてるのが怖くなりました笑。しっかり知識と考え方を確立させ、皆さんの健康寿命を伸ばして欲しいです笑！是非買って読んで頂けたら嬉しいです。