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運動不足のプロテインダイエット(5kg痩せた!)
🌻私は運動は好きではありません!
しかし、歳を重ね、代謝が落ち始めるとお腹周りが気になります!
そんなときにプロテインを飲み始めました!
普段の食事の量を減らし、プロテインに置き換えするだけで
1年間で5kg減量できました!😊
✅勘違いで、良くありますが
「プロテインを飲むと太る」というのは間違いです!
✅プロテインは、低カロリーで低脂肪、高タンパクの最高の健康食品です。
✅タンパク質は、三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)の中で最も脂肪になりにくいという性質があります😊
✅ご飯を減らすなど、普段の食事を少し減らし、プロテインに置き換えすることをおすすめします!
✅飲み方は低脂肪牛乳割をおすすめします!
水で割る方が低カロリーですが、低脂肪牛乳で割る方が腹持ちが良く、美味しく続けることができます
🌻プロテイン紹介
初めてのプロテインで、おすすめはザバスプロテインです。
多様な味があり、気分に合わせて変えることができます。
おすすめはココア味です!😊
プロテインを過去に飲んだことある方には、エクスプロージョンもおすすめします!😊
こちらは3kgと大容量ですが、かなり安くなってます。
おすすめはチョコレート味です。
🌻プロテインシェイカーはこちらを使っています。
🌻まとめ
置き換えダイエットは、手軽にできるダイエットです。
まずは、チャレンジして合わなければ、止めればいいと思います!
やってみましょう!
アーモンドダイエットも紹介しています。
参考にどうぞ!
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