運動不足のプロテインダイエット（5kg痩せた!）
🌻私は運動は好きではありません！
しかし、歳を重ね、代謝が落ち始めるとお腹周りが気になります！
そんなときにプロテインを飲み始めました！
普段の食事の量を減らし、プロテインに置き換えするだけで
1年間で5kg減量できました！😊
✅勘違いで、良くありますが
「プロテインを飲むと太る」というのは間違いです！
✅プロテインは、低カロリーで低脂肪、高タンパクの最高の健康食品です。
✅タンパク質は、三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）の中で最も脂肪になりにくいという性質があります😊
✅ご飯を減らすなど、普段の食事を少し減らし、プロテインに置き換えすることをおすすめします！
✅飲み方は低脂肪牛乳割をおすすめします！
水で割る方が低カロリーですが、低脂肪牛乳で割る方が腹持ちが良く、美味しく続けることができます
🌻プロテイン紹介
初めてのプロテインで、おすすめはザバスプロテインです。
多様な味があり、気分に合わせて変えることができます。
おすすめはココア味です！😊
プロテインを過去に飲んだことある方には、エクスプロージョンもおすすめします！😊
こちらは3kgと大容量ですが、かなり安くなってます。
おすすめはチョコレート味です。
🌻プロテインシェイカーはこちらを使っています。
🌻まとめ
置き換えダイエットは、手軽にできるダイエットです。
まずは、チャレンジして合わなければ、止めればいいと思います！
やってみましょう！
アーモンドダイエットも紹介しています。
参考にどうぞ！
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