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なつもん
2023年9月8日 21:00
今日できたこと・メルカリを出せた・腹筋できた・皿洗いできた・note更新できたこうやって、できたことを書き出すのって達成感を目で確認できて自己肯定感上がる気がします。ちょっとしたことでいい。これができた、あれが嬉しかった。そういう自分的ハッピー的なことを書いて自分で自分を上げていきたい。これは鬱の改善にもよさそう。以前やっていて効果あったので、またやろう。おすすめで
2023年9月7日 22:33
鬱の時は大変だ。床にめり込むかと思うほどの体のだるさ。トイレに行くのも億劫。おむつをしたいと思ったこともあった。それくらいトイレに行くという行為だけでも大変なのだ。このくらいの時はとにかく寝るしかない。寝て、食べて、少しまどろんで、また眠る。ひたすらそれを繰り返すしかない。その時期が過ぎて、少し動けるようになった時。実はこの時が一番辛いかもしれない。思うように動かない体、少
