今日できたこと〜自分褒め褒め

今日できたこと
・メルカリを出せた
・腹筋できた
・皿洗いできた
・note更新できた

こうやって、できたことを書き出すのって
達成感を目で確認できて自己肯定感上がる気がします。

ちょっとしたことでいい。
これができた、あれが嬉しかった。
そういう自分的ハッピー的なことを書いて
自分で自分を上げていきたい。
これは鬱の改善にもよさそう。

以前やっていて効果あったので、またやろう。
おすすめです。