なつもん
毎日の日記です。カッコつけずに色々書きたい。
私の経験から、メンタルヘルスに効く記事を公開しています。
短編のお話です。
エッセイまとめです。取り留めのないことから、大事なことまで。
鬱の時は大変だ。 床にめり込むかと思うほどの体のだるさ。 トイレに行くのも億劫。 おむつをしたいと思ったこともあった。 それくらいトイレに行くという行為だけでも大変なのだ。 このくらいの時はとにかく寝るしかない。 寝て、食べて、少しまどろんで、また眠る。 ひたすらそれを繰り返すしかない。 その時期が過ぎて、少し動けるようになった時。 実はこの時が一番辛いかもしれない。 思うように動かない体、少し動けたらまた休息を必要とする体。 ここでは少し動いて、 休んで休んで、 また少
なかなかnoteを書く気持ちになれてなかった最近。 転職したのが一番大きな出来事です。 介護士としてショートステイで働いていましたが、デイサービスに転職。 週3の8時間で働いてます。 覚えることありすぎて毎日メモメモメモ、、、そして帰ってレポートを書く毎日。 大変だけど、新しく学ぶことの多い刺激が楽しいです。 慣れてきたら週4にしたい。週5で働くことはちょっと体力的に無理そうなんだけれども、週4ならなんとかいける気がする。 介護の仕事はやりがいあるし、自分に合ってる仕事だと
ユカという名前の友人がなぜか多い私。 しかもまあまあ親しい人たちなのだそのユカたちは。 今回書くのは職場で知り合ったユカちゃんのお話。 このユカさんのことはユカちゃんと呼んでいる。 そのほかの人たちはユカチンとかユカさんと呼んでいる。(みんな一応呼び方はちがう) 今日はユカちゃんのお家で夜ご飯をご馳走になった。雨が降ってて帰るのめんどくさいな〜って思ってだらだらしてたらあれよあれよとなぜかユカちゃんのうちにいた。連れてきてくれてありがとうリオちゃん。 ユカちゃんのおうち
お笑いライブのようなものに今日行った。 昨日書いたように、ここ最近鬱々が止まらなかった私。 今日のライブで、大袈裟ではなく生きててよかったな〜などとじんわり思ったのだ。 何が次起こるのかわからないワクワク、 思わぬゲストの登場、 なにより主役のお二人の回転の早いトーク、ボケツッコミ。たまらん！！ 笑うって、笑えるってこんなに幸せなのか、 生きてるな〜、ワクワクしてるな、楽しいなと幸せな気持ちが次々にでてきた。 こんな日が、時間があるなら、これからも辛い時があっても、鬱々し
鬱々がとまらない。 虚無って言葉をよく使っている気がする。 このnoteのサイトにも久しくきていなかった。 毎日に疲れたというか、マンネリというか。 このままではダメだな、なんとか乗り切りたいと思ったので、私は書くことにした。 この気持ちはなんなのか、見つめてみようと思う。 世の中には本がたくさんあるし、ここにもたくさんの想いの詰まった文章がある。 読むことで、書くことで希望を未来に繋げられたらいいなと思う。
中弛みってどんな意味か知っていますか？ 検索すると、 「緊張が緩むこと」 「頑張っている途中で当初ほど頑張ることができなくなること」 と出てきました。 主治医に今の現状を説明すると、「中弛みだね〜」 と言われ、あまりいい意味では無いのかなと、ちゃんとした意味を知らなかったのですが、 意味を知ると、なるほどその通りかもしれないと思いました。 今の私は少し頑張り続けるのに疲れてしまった状態らしい。 鬱とも違うようで、落ち込む、というよりはひたすら何もしたく無いという感じ。 鬱
私は人に怒ることがあまり得意ではない。 どうやって怒ったらいいのかわからないのだ。 「困るなあ、」みたいな反応はできるけど、 本気で人に怒ることが苦手だ。 母にも「あんたってあんまり怒らないよね」と言われたくらいなのだから、それは本当だと思う。 怒る感情はしょっちゅうあるのだ実は。 イライラしてる時だってけっこうある。 だけど表明上にはあんまりでてこない。 出てこなさ過ぎて、怒り方を忘れてしまった。 小さい頃は子供らしく怒ることも結構あったと思う。癇癪持ちだったようだし
もう2月！新年始まって1ヶ月過ぎたんですね。 ちょっと早いかも。 今日の天気は風強くて雪が舞い上がってホワイトアウトみたいになって運転とかは危ないかもだけど、 太陽がずっと出てて気持ちが良いです。 寒いけど、気持ちはあたたかいような。 今日は病院の待ち時間が短くて、バスもちょうどよくきて、そんな小さなことが嬉しい日です。 私の体調悪いツイートを見た友達が、ラインで体調のことを気にかけて連絡してくれた。忙しいだろうにとても嬉しかったです。 父親が東京出張で東京バナナ買って
鬱以外のこともnoteにたくさん書きたいな。鬱だけが私の全てではないから。私の日常にあるワクワクや喜び、悲しみも記そう。私の日常はいろんな色でできているから。それを忘れないように。
私に定期的にやってくるもの、それが鬱です。 私の場合の鬱は、長引かないけど、多い時は月に5回くらいくる、厄介なものです。 最近は鬱が来るのが私の体の通常モードなのだ、と、諦めのような、達観のような気持ちです。 仕事にいけず、1日の中で起きているのは3時間だけ、という日もザラにあります。 月に何度か休んでしまう自分を、それでも雇ってくれている職場には本当に感謝です。 昨日は3時間しか起きてなかったな、その間にできたことは、 食事、ラジオちょっと聞く、歯磨き、くらいかな。
今日も生きた！満点！ さあ、スマホを手放して早く風呂に入るんだー！ 時間は待ってはくれないぞ(泣
1月に入って、もう中旬ですね。季節はあっという間に春になりそう。いや、それはまだ早いか。 でも毎日は着実に進んでいきます。 最近、ちょっとメンタルも保ち方を少し覚えたかなと思うことがあって。 例えば、何らかのミスを仕事でしたとする。 周りに迷惑かけるし、それがお客様だったらしっかり謝罪しなければならない。 また同じミスをしないように反省も必要だ。 だけど、必要以上に落ち込むことはしなくてもいいのでは？と当たり前のことを最近思えるようになった。 前までは、「あぁ、私のせいで
今年が始まって、5日目です。 この5日間はあっという間でした。 1日のみお休みで、その後3連勤、5日の今日は定期受診の病院に来ています。 病院のカフェで今これを書いているのですが、 かける時間がある時に書いておかないと、日々はあっという間に過ぎてしまうから。 残せるものは残しておきたいと思うようになってきました。気持ちでも写真でも、その時の瞬間の積み重ねで人生はできていくから、一つ一つ大切にしていきたいです。 今年は、とりあえず、、3キロやせたい！！ ぶくぶくとここ2年くら
年末年始はよく手帳と向き合う。一年間つけてきた記録や日記と向き合い、来年はどんな一年にしたいか考えるのだ。 今年は成し遂げたいことだいたい7割くらいできたのかな。ダイエットの目標が毎年バツマークが付いてしまうのだけはなんとかせねばならない。 毎日の記録として、起床時間と就寝時間、疲労度合いのパーセンテージを記録している。 この記録を残すことで、自分がどんなことが続くと体調崩しやすいのか、みたいなものが少し見えた気がする。 私の場合はなるべく1週間に一度は丸一日家にいるくら
私は電車で通勤している。朝は結構満員近く人が乗っているのでちょっとつかれる。 私はその疲れやすさをイヤホンでシャットダウンする。私の世界に入る。ニット帽もかぶっているのでますます自分の世界に籠っている感じになる。 そして音楽を聴いたり、ラジオを聴いたり。 主要駅を通り過ぎると人も減って座れるようになる。座ってスマホで推しのブログを読んで、あー、また爪切った報告してる、と思って、同じ同士のファンの人たちの反応を見にXにいく。 次はインスタで可愛い服見て欲しいな、でも現実的では
私は介護施設で働いているのだが、 本当にいろんな利用者さんがいるなあと思う。 そりゃそうだ。みんな何十年もの人生を生きていて、十人十色いろんな人生があるだろうから。 今日は風呂介助をやっていた。 女性の利用者さんで私のことを”れいちゃん”と呼んでくれる人がいる。私の名前はれいちゃんではないが、その方にとってはわたしがれいちゃんだ。 「れいちゃんはここで働いて何年になるの？ 大変な仕事だよねえ。偉いねえ。ありがとう〜。」 といつもおっしゃってくれる。 「れいちゃんかわいいね〜
