中弛みしているみたい

中弛みってどんな意味か知っていますか？ 検索すると、 「緊張が緩むこと」 「頑張っている途中で当初ほど頑張ることができなくなること」 と出てきました。 主治医に今の現状を説明すると、「中弛みだね〜」 と言われ、あまりいい意味では無いのかなと、ちゃんとした意味を知らなかったのですが、 意味を知ると、なるほどその通りかもしれないと思いました。 今の私は少し頑張り続けるのに疲れてしまった状態らしい。 鬱とも違うようで、落ち込む、というよりはひたすら何もしたく無いという感じ。 鬱

怒れない私

私は人に怒ることがあまり得意ではない。 どうやって怒ったらいいのかわからないのだ。 「困るなあ、」みたいな反応はできるけど、 本気で人に怒ることが苦手だ。 母にも「あんたってあんまり怒らないよね」と言われたくらいなのだから、それは本当だと思う。 怒る感情はしょっちゅうあるのだ実は。 イライラしてる時だってけっこうある。 だけど表明上にはあんまりでてこない。 出てこなさ過ぎて、怒り方を忘れてしまった。 小さい頃は子供らしく怒ることも結構あったと思う。癇癪持ちだったようだし

2月、小さなことも大事に

もう2月！新年始まって1ヶ月過ぎたんですね。 ちょっと早いかも。 今日の天気は風強くて雪が舞い上がってホワイトアウトみたいになって運転とかは危ないかもだけど、 太陽がずっと出てて気持ちが良いです。 寒いけど、気持ちはあたたかいような。 今日は病院の待ち時間が短くて、バスもちょうどよくきて、そんな小さなことが嬉しい日です。 私の体調悪いツイートを見た友達が、ラインで体調のことを気にかけて連絡してくれた。忙しいだろうにとても嬉しかったです。 父親が東京出張で東京バナナ買って

鬱以外のこともnoteにたくさん書きたいな。鬱だけが私の全てではないから。私の日常にあるワクワクや喜び、悲しみも記そう。私の日常はいろんな色でできているから。それを忘れないように。

鬱は定期的にくる

私に定期的にやってくるもの、それが鬱です。 私の場合の鬱は、長引かないけど、多い時は月に5回くらいくる、厄介なものです。 最近は鬱が来るのが私の体の通常モードなのだ、と、諦めのような、達観のような気持ちです。 仕事にいけず、1日の中で起きているのは3時間だけ、という日もザラにあります。 月に何度か休んでしまう自分を、それでも雇ってくれている職場には本当に感謝です。 昨日は3時間しか起きてなかったな、その間にできたことは、 食事、ラジオちょっと聞く、歯磨き、くらいかな。

今日も生きた！満点！ さあ、スマホを手放して早く風呂に入るんだー！ 時間は待ってはくれないぞ(泣

ミスしたって、死ぬわけじゃない

1月に入って、もう中旬ですね。季節はあっという間に春になりそう。いや、それはまだ早いか。 でも毎日は着実に進んでいきます。 最近、ちょっとメンタルも保ち方を少し覚えたかなと思うことがあって。 例えば、何らかのミスを仕事でしたとする。 周りに迷惑かけるし、それがお客様だったらしっかり謝罪しなければならない。 また同じミスをしないように反省も必要だ。 だけど、必要以上に落ち込むことはしなくてもいいのでは？と当たり前のことを最近思えるようになった。 前までは、「あぁ、私のせいで

2024年、やりたいこと

今年が始まって、5日目です。 この5日間はあっという間でした。 1日のみお休みで、その後3連勤、5日の今日は定期受診の病院に来ています。 病院のカフェで今これを書いているのですが、 かける時間がある時に書いておかないと、日々はあっという間に過ぎてしまうから。 残せるものは残しておきたいと思うようになってきました。気持ちでも写真でも、その時の瞬間の積み重ねで人生はできていくから、一つ一つ大切にしていきたいです。 今年は、とりあえず、、3キロやせたい！！ ぶくぶくとここ2年くら

年末年始は手帳と

年末年始はよく手帳と向き合う。一年間つけてきた記録や日記と向き合い、来年はどんな一年にしたいか考えるのだ。 今年は成し遂げたいことだいたい7割くらいできたのかな。ダイエットの目標が毎年バツマークが付いてしまうのだけはなんとかせねばならない。 毎日の記録として、起床時間と就寝時間、疲労度合いのパーセンテージを記録している。 この記録を残すことで、自分がどんなことが続くと体調崩しやすいのか、みたいなものが少し見えた気がする。 私の場合はなるべく1週間に一度は丸一日家にいるくら

通勤時間をエネルギーに

私は電車で通勤している。朝は結構満員近く人が乗っているのでちょっとつかれる。 私はその疲れやすさをイヤホンでシャットダウンする。私の世界に入る。ニット帽もかぶっているのでますます自分の世界に籠っている感じになる。 そして音楽を聴いたり、ラジオを聴いたり。 主要駅を通り過ぎると人も減って座れるようになる。座ってスマホで推しのブログを読んで、あー、また爪切った報告してる、と思って、同じ同士のファンの人たちの反応を見にXにいく。 次はインスタで可愛い服見て欲しいな、でも現実的では

れいちゃん

私は介護施設で働いているのだが、 本当にいろんな利用者さんがいるなあと思う。 そりゃそうだ。みんな何十年もの人生を生きていて、十人十色いろんな人生があるだろうから。 今日は風呂介助をやっていた。 女性の利用者さんで私のことを”れいちゃん”と呼んでくれる人がいる。私の名前はれいちゃんではないが、その方にとってはわたしがれいちゃんだ。 「れいちゃんはここで働いて何年になるの？ 大変な仕事だよねえ。偉いねえ。ありがとう〜。」 といつもおっしゃってくれる。 「れいちゃんかわいいね〜

なんか最近上手く書けない

タイトルの通り、なんか最近noteでうまく書けないんです。前はエッセイを製本にしたこともあるのですが、その時はもうスラスラスラ〜って書きたいことが溢れ出してきて、感情も文字に乗せられてた気がするし、いきいきとした文章を書いていた気がする。 それがなぜか最近はさっぱり。 なぜなのだろう、、 絞り出してる感じ。 今のこのうまく書けない〜！って気持ちを書く方がうまく書けている気がします。 正直に書けていないのかな？ いや、思っていることを書いているんだけど、 そこに感情が乗って