カラダも空間も整えよう♪小さなことから始める整理術
昨日、塩麹で生姜焼きを作りました。
ここ最近、調味料を腸に良いモノに替えてお料理をしています♪
きっかけは、腸活コーチの方と
LIVE配信をしたこと。
体の中から整えることの大切さを教わりました。
腸は脳ともつながっています。
腸は、栄養を吸収するだけではなく、
心と身体の健康にとても影響を与えます。
そこが滞るとストレスや不調の原因に
なってしまうそう！
改めて、体を大切にするためには、
家事の中の「料理」は、とても大事だなぁと
感じています。
今日のテーマは
「空間もカラダも整える」
大切な時間と体の健康を失わないために。
暮らしの中の小さなことが、
体と心の健康につながるとうれしいですね。
食事でカラダを整える：
シンプルな野菜料理を取り入れる、発酵食品を取り入れたりすることで、腸内環境を整える。家事を効率化して時間を整える：
モノの配置を使いやすい場所に変えたり、家事を見直して、効率的にこなして時間をつくる。視覚をスッキリさせて空間を整える：
整理整頓が簡単にできるように、部屋をスッキリさせる。
カラダが元気なら、
色々なことにパワフルになれます。
自分のために、何かしたい！
そんな意欲も湧きます。
住空間を整えることも、
体を整えるための大切な要素。
住む、暮らす、ということは、
全てにつながっているなぁ！と改めて感じます。
少しの工夫でも、気持ちが楽になったり
カラダが元気になったりします(^^)
住空間を整えることは、時間に直結しています。
ごちゃごちゃとしていると、
知らないうちに大切な時間を失うことになるからです。
毎日探しモノをしたり、家族に「あれ、どこ？」と何回も聞かれたり。
気づかないうちに少しずつ、
大切な時間を割いているかもしれません。
部屋の状態＝自分の状態とよく言われますが…。
モノの量が自分にとって多すぎると、
集中しにくい、落ち着かないなどの影響が出やすくなります。
考えごとをし過ぎていると、
モノを整える余裕がなくなりますよね。
たくさんのモノが空間に出たままになっていると、それだけで、色々なところに意識が向いてしまいます。
人間の脳は、一日に何万回も考えごとをしているのは有名な話ですが。
目から飛び込んでくる情報が多すぎると
それだけで、脳がどんどん疲れてしまいます。
ドキッとした方も、
いらっしゃるかもしれません！
でも、大丈夫です。
逆に言うと、思考が混乱しているときは、
思い切って片付けをしてみると
スッキリするということ💡
「なんだか、思考が整わない…」
「モヤモヤする」
そんな時は、部屋やワークスペースを整えることからも、アプローチできます。
モノが整ってくると、掃除や管理がしやすくなる。
その結果、家事がスムーズになって、
時短が自然と叶います。
おすすめは、日常でモヤっとすることから
手をつけること💡
◎毎日、鍵を探す
▶専用の小物入れを設置。
◎いつも同じ忘れ物
▶玄関近くに置いてみる。
◎ママ、あれどこ？が毎日何回も
▶家族に場所を決めてもらう。
小さなストレスを減らすことから
おかたづけを始めることもできます♪
モヤモヤの解消から始めると
成果を感じやすくなって楽しく継続できます★
暮らしを整えることに大切なのは、ゴール。
自分の小さなストレスが減ると、
カラダと心にゆとりが出て、元気になります。
あなたが元気なら、家族や周りの人も嬉しい！
断捨離できることや、家事の達人になって頑張ることが目的ではありません。
私は、いつも生徒さんに伝えています。
暮らしがスムーズになることで、
自分自身が整います。
心にゆとりができれば、お料理も
少しずつ楽しくなります。
毎日が家事にも片づけにも追われすぎずに、
自分らしく整えるとスムーズに☆彡
カラダも空間も大切にできる暮らしで、
さらに充実した毎日に、変わります＾＾
ぜひ、小さなことから試してみてください♪
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