#マシュマロを投げ合おう
【運動】チャリをこいで脳をぶん回せ！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【レディング大学の研究】
・対象と方法
50〜83歳の男女100人
*最低でも週3のペースで 1回30分のサイクリングを実施
8週間後に認知機能を測定
・結果
サイクリングを行なった高
【運動】糖質の超回復！！を起こそう
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ボンド大学の研究】
・はじめに
「糖質の超回復✨」
「体が糖質（グリコーゲン）を保存しておける量がトレーニング前より増えりこと！」
〔糖質の超回復のメリット〕
1筋肉などがより多くの