肘のケガ

2022年6月14日 19:13

今朝、肘のあたりが痛い事に気がつきました。
何かなと思ったら、小さく出血した跡があります。

このケガ、昨日の夜に出来ました。
腕を振り回した時、棚にぶつけてしまったのです。

腕を振り回すことになった理由、エアロバイクでの運動が足りなかったからです。
エアロバイクで４０分運動しましたが、平均心拍数は１１０ぐらいでした。

これではアクティブチャレンジに失敗しそうです。
歩数を調べたら、１１，３００歩でした。

あと７００歩で一日最大の６０ポイントに到達します。
そこで、寝る前に少しだけ運動をしたのです。

この時、勢いが余って肘を棚にぶつけました。
直後は痛みが無かったので、何事もないと思っていました。

しかし、一晩寝ている時に傷が少しずつ開いたみたいです。
少量の出血があり、傷口が軽く固まったような状態です。

出血は止まっているので、ケガを気にしないことにしました。
昨日の歩数は無事に１２，０００歩を超えたので、６０ポイントになりました。

この調子で運動を続け、今週もアクティブチャレンジに成功しようと思います。
なお、今週の目標は２２０ポイントなので、ケガや体調不良がなければ達成出来る予定です。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？