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1週間を振り返って（１週目）
月曜断食を始めて1週間経ちました。
振り返って…というか反省会です、はい。最初の週からやらかしてます。ダイエットの道は厳しい。
では、ざっくり振り返ってみます。
６月２７日(月)
体重 ５４．２㎏ 体脂肪率２６．１％
朝）白湯
昼）白湯
夜）白湯・ほうじ茶・オニオンスープ
＊仕事中コーヒー１杯、お水（お湯）は一日トータルで１Lといったところ…
６月２８日(火)
体重 ５３．５㎏ 体脂肪率
私なりの月曜断食のルール
断食？ファスティング？それっておいしいの？
こんにちは、ルーミーです。
断食やファスティングとは、一定期間固形の食事を抜き胃腸を休ませることで、デトックス効果やダイエット効果を得る行為。細かく言うともっといろいろありますが、それは割愛。
今日はこれからのダイエットでのマイルールを確認します。
月曜断食とは 著：関口 賢（関口鍼灸治療院）の提唱するダイエット（健康）方法です。
ファスティン