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新しい環境に足を踏み入れる
実はこんなときに
キッズマインドフルネス
の実践はとっても効果的
今週から娘たちは新しいスクールに転校しました
ワクワクとドキドキ
子どもの性格によってもその度合いがちがうね
上の子はシャイなのですっごい緊張したと思うし、下の子はスーパーソーシャルなので割とへっちゃら。友達は選ぶけど、だいたい友達。(なんだそりゃ)
週末は2人それぞれに
それぞれの心のケアを👩⚕️🤍
Divin
キッズマインドフルネスを通して感じる心を育てる
子どもたちにとって
なによりも大切なことは
「感性を磨くこと」
自分にはたくさんの感情がある
ということに気付いていく
知識はあとまわしでいい
いつでも知識は身につくから
とにかくとにかく、
感性を磨きあげていくことが大切
それにはマインドフルネスがとても効果的
キッズマインドフルネス
感じたことを素直に受けとり続けることで
ひとりひとりが"自分らしさ"に出会っていく。
こころの促進剤を用意する
雨続きでなんだかやる気が起きない
仕事が溜まってなんだかイライラする
子どもの体調不良が続き、
看病に疲れきってしまっている
など
人が"不調だ"と感じる瞬間はそれぞれですが
あらかじめ"これをすると調子が良い"もの(促進剤)
をそろえておくと良いです。
⚪︎お気に入りのプレイリストをつくっておく
⚪︎ここのカフェでケーキを食べる
⚪︎この海に行って1人瞑想をする時間をつくる
子どものイヤイヤ期にはHALTが有効
子どものイヤイヤ期
子育てでは避けて通れない子どものイヤイヤ期。一時的だというのは分かっていても、毎日24時間続くとこちらも疲れてしまいます。また、目が離せない時期ですので、子どもをずっと放っておくわけにはいかない。イライラとモヤモヤと疲れと…自分の感情に疲れてしまいます。そんな時はHALTを知っておくと、役に立ちそうです。
HALTとは?
私はこの言葉を海外の育児に関する本で学びました
自然の中にはいつもキッズマインドフルネス
She is a natural yogi.🧘🏽♀️🌼💚
\子どもたちを自然のなかに/
これは、
キッズマインドフルネスのひとつの方法
そして子どもたちのゴールは
できるだけ多くの鳥や虫、動物たちを
みつけること！
特に小さな子どもは
五感を研ぎ澄ませて探す必要がある🔍
キッズマインドフルネスコースを通して
もっともっと知ってもらいたい🌞
#キッズマインドフルネス #五感
穏やかなママになる必要ない。
子育てあるあるだよね
子どもがもう帰る時間だよと言っても帰らない
座って食べようねと言っても座らない
おまけにせっかく作った夕飯をひっくり返す
あれがほしい、これがほしいと駄々をこねだした
怒りや不安を爆発させるトリガー(引き金)はたくさんある。
そのトリガーが「子ども」であることが多い私たち親。
そういったことがきっかけで、イライラが大爆発。
子どもにかなりキツイ
《フリーランスママ》なぜその働き方を選んだの？
わたしのところに来てくれる生徒さんは
フリーランスで活動している(予定含む)ママが多いです。
皆さん同じような悩みや不安を抱えていることに気づき、
フリーランス＝自分らしく働きたい
ママ＝TO DOに追われ、子ども優先の生活を送っている
にこそ、マインドフルネスは必要なのではないかと思いました。
フリーランスになる(なりたい)理由
この質問をすると、皆さん口を揃えておっしゃいます。
✳︎子
子育てにマインドフルネスをとりいれる
子どもがなかなか着替えてくれない
ごはんを食べてくれない
ママたちが困ったり悩んだりしてることって
こういった日常のなかの一コマ
目の前でくりひろげられている
今
であって
子どもへの愛とかどーのこーのではない
子育てには術も魔法もない
24時間勤務、自分が2,3人いて交代制なわけでもない
それならそれを楽しむ
どうやって？
わたしの人生、母である特権を味わうために