【「頑張れる体」と「頑張れない体」と、「無理して頑張っている体」どの姿で生きていきたいの？！】
こんにちは。健美食料理家【LAÉSSE】代表、井上小百合です。
☆豊かさ溢れる健美女子の学びとときめきの場！【LAÉSSE】オンラインサロンは現在満席のため募集をストップしています。再募集時期、再募集人数未定です。
☆【LAÉSSE】2022年冬の単発レッスン「健美食コリアンダイニング💖」非常に人気で、今季も満員御礼となりました✨
いつも【LAÉSSE】を楽しんで頂き、ありがとうございます😊♡
現在全て🈵のため、ご案内できるものはございませんが、noteでのご縁も大切に発信していけたらと思っていますので、こんな私ですが２月もどうぞよそしくお願いいたします✨
今週もあっという間な一週間でした✨
今年に入ってから、おうちのお掃除を今まで以上に強化して、断捨離をしたり、キッチンもリセットする回数を増やしたりと、家の中の巡りにも意識を向けています。
私の中で豊かな人生で大切だと思っていることは「衣・食・住」のバランス！！
そして健康&美容で大切だと思っていることは「食事・運動・睡眠」のバランス！！
結局のところ、バランスと巡り♡
これがめちゃくちゃ大事だと思っています✨
お掃除力強化と同時に、もう一つ2022年になってスタートさせたことは、７年ぶりのテニススクールの復活です✨
中学も高校もテニス部、大学はテニスサークル♪その後は、社会人になってからもテニススクールに行ったりと、私のリフレッシュ&楽しみにテニスは人生の中で大事な部分を占めていました。長男を妊娠してからスクールもお休みしていたのですが、オンラインサロンのメンバーさんの一言がきっかけで、「よし♪ひとまず久々に行ってみよう〜」ってなったのです♪
いざ行ってみたら、もうそれがそれが楽しくて楽しくて♡
過去に自分が夢中になっていたものは、時代が変われど、やっぱり好きなものだと実感しましたし、楽しいものは楽しんだ！！て、そんな当たり前のワクワクを大いに感じていました✨
１時間半のレッスン時間なのですが、もっともっと打ちたいぐらい楽しいです♡笑。
「息子たちがもう少し大きくなったら家族でダブルスやりたいなぁ〜！！その時にバシバシ打ってやるぞ〜！！」って。未来にワクワクな予定を一つ追加しています♡笑。
さて近況はこのぐらいにして。今日書きたいことにうつります♪
「頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体」
今日は、食事と体の話です。
「頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体」
あなたはこの中で、どの体が一番理想的ですか？？？
間違いなく頑張れる体だと思います😊私も一緒です♪
何かを挑戦する時にも、挑戦した何かを継続させる時にも、何事にもエネルギーたるものが必要になってきます。
このエネルギーって、心の元気と体の元気。この二つが大事ですよね✨
「よし！！やってみよう〜！！」って、決意したものの、頑張れるかどうかって、その人の体の状態や心の状態が大きく関係してくるのです。
2022年がスタートして、新年早々に立てた目標があるとします。
その目標に対して、どれぐらい進んでこれましたか？
納得のいく頑張りができていますか？？
この時に着目したいのは、
【頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体】
自分がどこのグループに当てはまっているか、ということです。
もし、全然頑張れていないとします。
その時には、「私ってやっぱり駄目だなぁ〜」って、落ち込んで終えるのではなく、自分の体の状態がどのレベルにあるのか。
そこを振り返るべきなんです！！
はっきり言って、頑張れない体の人は、頑張れない心なんです。だからその結果頑張れないから、うまくいかず、落ち込む結果に繋がったり、周りのせいにしてしまうという悲しい結果がついてくるという流れです。これぞ負の巡りですよ。
では、頑張れない体って、どういうことなのでしょうか？？？
頑張れない心って、どういうことなのでしょうか？？？
その鍵を握るもの。それが毎日の食事そのものです✨
頑張れる体の人や、頑張れる心の人は、頑張れるようなパワーのあるものをきちんと食べているから頑張れるのです。
レギュラーのガソリンで走る車は、レギュラーのガソリンを入れるからスイスイ走れるのです。レギュラーのガソリンで走る車に、灯油を入れたらどうなると思いますか？スイスイ走れるわけないですよね？笑。
頑張れる人は、頑張れる力に繋がるパワーのあるものを必ず食べています。至ってシンプルな法則なのです♡
有名なフレーズですが「あなたは食べたものでできている」
あれこそまさにその通り〜！！！笑
何かを頑張る時にも、挑戦する時にも、もっとこうしたいな♪って思った時に一歩踏み出す時にも、あなたの体と心は必ず必要なものですよね？
体なしで心なしで、何かをするなんて不可能でしょ？
「やる！」「行動する！」「頑張る！」
いつまでもあなたは、あなたの体と心と死ぬまで一緒だということなんです。
「頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体」
この中で、どの状態を望みますか？
どの体で人生を歩んでいきたいのですか？
頑張れる体がいいのであれば、頑張れるような食事を大切にして、作り上げていく必要があると、ここまでの流れはオッケーですか？？😊✨
頑張れる体の人は、頑張れる体だから、生き生き生きていけるし、やりたいことを心地よくやっていけるし、エネルギーも高いですし、だから毎日が楽しくなっていく♡
巡りに巡って、何を食べているのかと。
ここから巡りが始まり、自分の体に繋がり、未来の時間へと全て繋がっているのです✨
では、次に頑張れる体にするために大事にしたい食事とは♡
①腸を思った食事
②体温を上げる食事
端的にまとめると、この２つが、体のステージレベルを上げる食事です♪
腸に良いものを美味しく食べて、
腸を汚すようなものは控えること。
それと同時に、
暦に沿った食事を意識して、体を温めることを大事にすることです。
いくら腸に良いものでも、冬場に朝からスムージーをがぶ飲みしたりすることのないように（笑）、日本の四季に合わせた体温アップの食事を意識することが、とても大切です✨
頑張れない体の人や、
無理して頑張っている人は、
まずは、自分自身の食事と向き合ってあげるところからです。
結局のところ。あなたの体と心は、あなたの食べたもので作られているのです。
ということは、
体のステージを上げたい時や、毎日がしんどい……など。今の現状を変えるには、食事を変えないと変わらないのです。
食事ってね。お薬みたいに即効性がないので、今日きちんとお料理して頑張ったからといって、明日は生まれ変わったようにシャキーーーーンて、なったりしないんです。
でもね。
今のあなたの体は、今までにあなたが食べてきたものでできているように、今日のあなたの食べるものはあなたの未来の体に、心に必ず繋がるのです✨
まずそのシンプルな法則をきちんと留めておくことです。
頑張れない体。
無理して頑張っているしんどい体。
これらの体を変えていくためには、何よりも食事がめちゃくちゃ大事だということ！！そこをしっかりと意識することです✨
「いやいや〜食事でそんなに変わらないでしょ〜」
「忙しいし、私には無理だ〜」
こんなこと言っているから、いつまでも頑張れない体、無理して頑張るしんどい体とご一緒することになるのです。
あなたは、死ぬまで、あなたのその体と心とずっと一緒なのです。
【頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体】
どれがいいのですか？？？
忙しいから無理だ〜
食事でそんなに変わらないでしょ〜
結局のところ。自分で決めた通りの未来が訪れてくれるので、「食事でそんなに変わらないでしょ〜」って言っている人は、それ相応の未来がやってきてくれます。数ヶ月後、１年後というように、あなたの体と心に結果が現れてくれます。
「忙しいから無理だ〜」って言っている人には、体のステージ、心のステージ共に、今以上に上がることも「無理だ〜」という結果です。
頑張れない体の人。
無理して頑張っている体の人は、
「よし！食事を大切にしよう！」と思っても、
最初の道のりは、ちょっとしんどいかもしれません。
体と心のステージが低く、まだまだ整っていない状態なので、新しい何かをちょっとやるだけでも、なかなかしんどいものです。
でもね！絶対に諦めたら駄目なんです！！！
コツコツ頑張っていれば、体も心も自分が思っている以上に素直に応えてくれるのだから、最初はお料理も自炊もしんどいかもしれないけれど、絶対に諦めたら駄目なのです。
体と心のステージレベルが上がるイメージとしては、反比例の曲線のようなイメージです。
スタートは、お料理することも自炊することも、体も心もレベルが低いと、ついしんどいしんどいとなってしまうかもしれませんが、そこをなんとか前向きに進んでいくこと！！そうすれば、コツコツが積み重なって、数ヶ月後、半年後、１年後、必ず今以上のステージアップした体と心の状態になってきます✨
じわじわ右肩上がりでステージアップをしていき、
そうしていたら、途中から、体も心も次第に軽くなってきてくれますので、今以上に家事もお料理もやりたいことも軽やかにできるようになってきます✨
軽やかにできるようになってきたら、活動量も増えますし、活動量が増えるから毎日も楽しい！ハッピー！！このように体と心がセットになって、みるみるステージアップしていけるというハッピーサイクルなのです✨
だからね。スタートしてすぐに諦めちゃったら、もうめちゃくちゃ勿体ないんだよ〜！😂笑。
一番しんどいのは、体と心のステージが低い「今」！！！
でもその「今」を乗り越えることで、反比例の曲線のように、じわ〜んと体も心もレベルアップしていけるのだから、絶対に諦めないことが大事です✨
いつだって、未来を決めることのできるのは、紛れもなくあなた自身なのです！
どんな未来をお迎えしたいのですか？？？
どんな体と心で、人生を歩んでいきたいのですか？？？
【頑張れる体と、頑張れない体と、無理して頑張っている体】
不調改善も、体と心のステージアップにも。
あなたは、あなたの食べたもので作られているので、まずは食事を変えるところからです！！！😊
最後にサロンのメンバー様のお声です♪
お忙しい中、自分の手を動かすことで、自分の未来にワクワクされているメンバー様達は、体のレベルも心の温かさレベルも、本当豊かさそのものです✨✨
今月ももう中旬に♡
健美食のお料理を通して、良いものを、明るいエネルギーをどんどんお届けしていけるように、しっかり頑張ります！😊✨
では、また〜♡