【科学で激変】あなたの人生に必要なのは「価値観の明確化」⁉︎対策２選で【エビデンスをもとに解決】

こんにちは！みゅーです。

さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。

【今回のまとめ】
▶︎人生を激変させる第一歩＝「価値観の明確化」に答えアリ【科学が証明】
▶︎【確実に人生が激変】目的を持つことの「３９のメリット」とは？

さきにお断りしておきます。

【心の底から自分の人生を変えていきたい】と感じている場合のみ、このさきの話を聞き進めてください。

胸に手を当てて、しっかり考えてみてほしい。

あなたは、本当に「人生を変えたい！」と思えていますか？

「ここでダメだったら、自分の人生は…」と、危機感を持てているでしょうか？

あなたの本心が確認できたなら、OKです。

だいじょうぶ。
わたしと一緒に、苦しい毎日から抜け出していきましょう。

それでは、さっそく本題に入りましょう。

①【科学が証明】人生を激変させる第一歩＝「価値観の明確化」に答えアリ⁉︎

さて、さきに【結論】ですが、人生を変えたい あなたが すべきことは、たった１つ「価値観の明確化」にあります。

あなた自身の「生きる目的は何か？」をハッキリさせることだけが、こころ満たされない日々から抜け出す “唯一の特効薬” に。

というのも、あなただけの価値観を明らかにことは、↓以下の「人生が激変する３つの行動」にポジティブに影響するからです。

▶︎人生が激変する【３つの行動🏃‍♂️】
・「環境」を変える
・「習慣」を変える
・「人間 関係」を変える

あなた自身の「人生の目的」を明確にできれば、じぶんに合った環境を選ぶキッカケが作れます。

価値観にマッチしない環境にいることに疑問を感じ、「なんか違うよな…」と思うようになるからです。

おなじように、あなただけの「生きる意味」を自覚できれば、ミスマッチな習慣から抜け出したり、ムダな人間 関係をスパッと断ち切れるように。

たとえるなら、科学的な方法で価値観をハッキリさせることは、人生を変えるための “土台” のようなもの。

大きなビルを建てようと思ったら、地盤を安定させるために、固いコンクリートを下地にしますよね。

「目的の明確化」もまた、それと同じこと。

あなたが「人生をやり直したい！」と心から願うなら、まずはグラグラの足元を安定させることに注力すべき。


…逆に言えば、地盤が整っていない———価値観が不明確な状態のままでは、何をやっても人生を変えることはできないでしょう。

むしろ、人生のやり直しが利かなくなる危険すらあります。

その証拠に、２０１２年の研究によると、人生の目的を自覚できていない人ほど、身体的な健康レベル＆人間 関係ともに悪化しやすくなる傾向に。

（参考 論文：『Inner strength in relation to functional status, disease, living arrangements, and social relationships among people aged 85 years and older
Berit Lundman et al. Geriatr Nurs. May-Jun 2012.』）

さらに、ちょっと古めの１９８７年の研究では、価値観がハッキリできていない人ほど、人生の満足度＆幸福度ともに低くなると明らかにされています。

（参考 論文：『Meaning and purpose in life and well-being: a life-span perspective. G T Reker et al. J Gerontol. 1987 Jan.』）

つまり、生きる意味がフワフワしている人のほうが、より不幸せな人生へと向かっていく危険アリ。

なので、科学的な根拠をもって断言できます。

人生を変えるためのファースト ステップは、あなた自身の「どんな人生を生きたいか？」をハッキリさせることにあると。

②【人生が激変】目的を持つことの「３９のメリット」とは？【科学で解説】

とはいえ、一方で↓以下のような反論もあるかもしれません。

「目的の明確化が必要なのは分かったけど…でも、そんなんでホントに人生 変わるのかしら？」

「ボク自身の価値観をハッキリさせるだけで、人生が激変するとは思えないんだけど…」

たしかに↑上記にあるとおり、生きる意味を自覚するだけで人生が激変する…だなんて、どうも信じられないですよね。

ここだけの話、、科学的な知識を愛する わたしも、かつて そう思っていた時期がありました。

しかし、ご安心ください。

あなたが感じている疑問や不安は、すでに証明されている科学的なデータによって解消 可能です。

たとえば、２０００年の研究によると、人生の意味を自覚できている人のほうが、うつ病に罹（かか）るリスクが低く、高い幸福度を維持しやすくなる傾向に。

（参考 論文：『Purpose in life: What is its relationship to happiness, depression, and grieving? Rostyslaw W Robak, Paul W Griffin North American Journal of Psychology, 2000』）

また、２０１１年の研究によれば、生きる目的がハッキリしている人ほど、寿命にかかわる『テロメア』の状態が改善され、より長生きしやすくなると確認されました。

（参考 論文：『Tonya L Jacobs, Elissa S Epel, et al. (2011) Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology.; 36(5):664-81.』）

つまり、じぶんだけの価値観を持つことにより、あなたの人生が「身体の内側」から変わっていくのですね。

ほかにも、人生の目的を明確にすることは、↓以下【３９の科学的なメリット】に影響すると分かっています（一部のみ抜粋）。

▶︎キャリア面の【３つのメリット】
・業務 生産性がアップ
・学習（仕事）成績がアップ
・バーンアウト（燃え尽き）に陥りにくくなる…など

▶︎身体的な【１６つのメリット】
・血糖値が改善
・神経痛が改善
・睡眠の質が改善
・免疫力がアップ

・肥満になりにくくなる
・脳卒中のリスクが改善
・体内の炎症レベルが改善
・心臓 発作のリスクが改善

・ダイエットに成功しやすくなる
・全般的な死亡率が “３０％” も改善
・慢性的な病気から回復しやすくなる
・HDL（善玉コレステロール）が増える

・アルツハイマー病（認知症）のリスクが改善
・ナチュラル キラー細胞が活性化しやすくなる
・炎症を引き起こす「インターロイキン６」が減少（改善）
・体内のコルチゾール（ストレス ホルモンの一種）の値が改善…など

▶︎心理的な【２０のメリット】
・孤独感が改善
・共感力が改善
・抑うつ気分が改善
・社交スキルがアップ

・人生の幸福度がアップ
・自尊心（自信）が改善
・モチベーションが改善
・性 生活の満足度が改善

・ストレス抵抗力がアップ
・集中力や注意力がアップ
・逆境を乗り越えやすくなる
・不安や心配を感じにくくなる

・グリット（粘り強さ）が改善
・衝動的な言動を取りにくくなる
・良い対人 関係を築きやすくなる
・否定的な考えに囚われにくくなる

・憂鬱（ゆううつ）を感じにくくなる
・自己コントロール力（自制心）がアップ
・PTSD（精神的なトラウマ）のリスクが改善
・うつ病や不安 障害に罹（かか）りにくくなる…など

（参考 文献：『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』）

…めちゃくちゃ、メリットだらけですよね(ﾟДﾟ)(笑)

これだけ沢山のメリットがあるのですから…むしろ、人生が変わらないほうが難しいでしょう。

言ってみれば、価値観とは「人生の行き先を示すコンパス」のようなもの。

どこに向かっているのか分からないのに、どこか大きな場所に辿り着けるなんて…ありえません。

あなた自身の「進みたい道」を明らかにしてこそ、苦しい惨めな人生からピボット（方向 転換）できるというものです。

③【８９０円を無料プレゼント！】本気で人生を変えたい あなたへ。

そこで、この先では【人生の目的を見つける５７の科学的なメリット】＋【人生を激変させる生きる目的の見つけ方】について解説。

３０以上の文献と研究データをもとに、小６でも理解できるよう分かりやすく説明していきます。

もっとも重要な【冒頭 部分は無料で公開中】ですから、サクッとと試し読みするだけでもOKですよ。


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なので、あなたが損をすることは万が一にもありません。
どうか ご安心くださいね。

さぁ、想像してみてください。

現状 維持を続けたまま、だれかに人生を変えてもらうのを指をくわえて待つのか。

それとも、当noteのために１食分のディナー代を節約して、あなた自身の手での未来を変えるべく自己 投資するのか。

このさきの人生を変えられるかどうかは、間違いなく【あなたの選択しだい】ですよ。

（📚科学的に人生を激変させたい あなたへ→【科学が実証】２％の人だけが知っている「価値観を明確化する方法」とは⁉︎【エビデンスありで解説】）

（📚「目的を持つ５７のメリット」について知りたい あなたへ→【衝撃】メリット５７選⁉︎９割の日本人が知らない「人生を変える目的のチカラ」を【科学的に解説】）

さて、今回は以上です。

貴重な お時間をいただき、ありがとうございました‼️(ﾟДﾟ)