自分全体でいること 〜 マインドフルネスライフ 〜
こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
ゴールデンウィークも間近ですね🎏
久しぶりに壁に飾る折り紙細工をしました。
今にぴったりの可愛い鯉のぼりを選んで
折ったり、切ったり、貼ったり
段々と形になってくる楽しさ！
仕上げに取り掛かり
目玉を丸くハサミで切り始めると
むずっ！
いつの間にがギュッと集中して
ハサミの歯と線だけを見つめて
ガチガチになっている。
はたと気づいて
手を止めて、ひと呼吸。
心も体も手先に飛びついていたところから
体の中心へ、今ここの全体に戻ってくると
手と体の間に、ぽっかり空間が生まれたような感じがする。
ぱっと視界が広がって
両方の手とその背景もよく見えるようになった。
うわっ、すごい！
今度は軽く集中しながら
体全体のパフォーマンスにしていく
視界が広くなって
心理的なストレスも消えて
当たり前のように、軽く、注意深く
切り進んでいかれる。
やろうやろうと一生懸命な気持ちが
却って余分な緊張を生んで
結果的にパフォーマンスを下げてしまう。
そしてそれは
小さな部分に偏っていたところから
私という存在の全体性を思い出すことでもある。
一見どうでもいいような
小さなことの中に
全く別の世界が隠されている。
結果に目を奪われていると
見逃してしまうその過程の中に
すごい価値がある。
全体の私でいること
マインドフルネスライフチャレンジ🎉
楽しんでいこう♪
あなたの二度とない人生の時間が
マインドフルネスで
よりいきいきと充実して輝きますように🌈
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