ぐーんと豊かになるよね！【マインドフルネス個人レッスン vol. 2】

こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。

マインドフルネス３ヶ月伴走プログラムを
受けられた生徒さんの変化をご紹介します。

マインドフルネス個人レッスンの記録（C2）です。

「ぐーんと豊かになるよね！」

ぐるぐる思考から抜け出したいと
マインドフルネス3ヶ月伴走レッスンを
スタートしたCさん

前回の記録はこちらから
第１回「ぐるぐる思考から抜け出したい！」

毎週のレッスンだけでなく
日常生活の中でも工夫しながら
マインドフルネスのレッスンを重ねています。

そして、なんと嬉しい応援団が…

「NHKのトリセツでマインドフルネスが紹介されて
今まで「俺は受け入れられない」って言ってた夫が
「あれっ、俺たち毎日の生活で結構やってるじゃないか」って
一緒にやってくれるようになったんです。

今朝は、もっと集中して
楽しみながらマインドフルにやろうって
コーヒーを淹れてくれて。

香りとか、豆がモコモコするとか
アイスコーヒーにする
氷が溶ける音とか
すごい癒しになるねーって。

ただぼーっと淹れるより
ぐーんと豊かになるよね、みたいな。

私も、先週位から
なんか日常の中で感じたり
気づいたりすることが多くなってて

あっ！
これもマインドフルネスかも？って

薄々気づき始めてたんだけど
テレビを見て、確信に変わったっていうか。

顔洗うのも、体洗うのも
髪の毛洗うのもそうなんだ。

あ、もしかして！
キャベツの千切りも
洗濯物畳んでいる時もそうかなぁ、とか

よっしゃ、気づいた！
気づいたぞーって」

パートナーと一緒に楽しむようになって
マインドフルネスに弾みがついたCさん。

これからも、さらなる変容に向かって
二人三脚で伴走していきます。

＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。

自分で心をコントロールできる！
その自信はとてつもない力になります。
あなたの二度とない人生が
生き生きと輝きますように🌈

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