私がハマりやすいパターンって？【マインドフルネス個人レッスン vol. 9】

2024年8月8日 07:17

こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる／
マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。

マインドフルネス３ヶ月伴走プログラムを
受けられた生徒さんの変化をご紹介します。

マインドフルネス個人レッスンの記録（A9）です。

「自分にダメ出ししてない？」

慢性疲労で外出ができない
不安や迷いに飲み込まれやすいAさん

暑さで体調が優れない中でも

心の観察を続けています。

また凹み始めてるな、に気づいて
その後、私どうすればいいだ？になる。

感じてあげるとか
そばにいてあげるんだよって言われても

いるだけでいいんか？みたいな。
せめて出来ることがないのかって思っちゃう。

何かしなきゃ、なんとかしなきゃ
がやっぱり出てきて。

そっか悲しいんだねって
そのままにできなくって
また聞きにいきたくなっちゃう。

まぁそうですよね。

しょんぼりしてる時に
それでどうなの？
どんなに悲しいのって
ワイワイ言われたら…

なるほどー。ウザい感じだったのか。

なんでそうなったんだろうっていうのを
わかってあげなきゃいけないって思ってるなぁー。
はぁーーー。

そっか。
今喋っててもう１個、新たな発見。

何か来てない時でも
多分、常に無意識下で
何とかしよう、何とかしてあげなきゃって。

気づいたんだから
なんかしないといけないって。
やめるか、改変、改善しなくていいんですかみたいな。

そこが私がはまっちゃいやすいシステムなのか。

そういうパターンがたくさんあるよって
前提にしてた方が、おおらかな気持ちでいられるかも。

そうすれば、とりあえず自分がしたいことに行けるし。

それ普通の日でもやってるなって今。
わさわさあるけど、でもやることもあるし
やりたいこともあるし、出来るなっていう。

そっか。
完全に対処し切ってからじゃなくても、
別に好きなことしていいんだ。
終わらせなきゃこれをって。

どうしようになったら、そうしていることに気づく。
システムに気づいている感じですね。
えーっ、深い。

丁寧にお聞きしているだけで
次々と心の扉を開けていくAさん。
まだまだ発見は続きます。

続きは次の投稿にて！

これからも、さらなる変容に向かって
全力で伴走していきます。

＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。

自分で心をコントロールできる！
その自信はとてつもない力になります。
あなたの二度とない人生が
生き生きと輝きますように🌈

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