「コーチング」とは? 〜プロコーチ認定を受けて〜
はじめまして。プロコーチとして活動している yusuke と申します。
先日、『あらゆる人の一番の幸せをさがそう』という理念を掲げるコーチングスクール「ひふみプロコーチ養成講座」での学びと、コーチングの実践経験を積む目的で取り組んだ「100回コーチング」を修了し、「ひふみコーチ株式会社認定 プロフェッショナルコーチ」に認定いただきました。
認定コーチとして新たな歩みを始めるにあたり、「コーチング」とは?という大きなテーマで、学びの内容をnoteに綴ってみたいと思います。長文となりますが、よろしければお付き合いください。
※体験セッションを受付中の ”teabreak coaching” についてはこちらのHPを、コーチとしての自己紹介については以下のnoteをご覧ください。
①「コーチング」とは?
突然ですが、皆さんは「コーチング」と聴いて、どんなことを思い浮かべますか?
私自身もコーチングを学び、実践するまでは「何だかよく判らないな」と感じていました。
インターネットで「コーチング」と検索すると無数の定義が出てきますが、学びを終えて、私自身は次のように捉えています。
いかがでしょうか?正直、まだ「何だかよく判らない感」が残っている方もいらっしゃると思います。
理解を助けるため、「クライアント」「可能性の窓を開放する」「対話」といった、コーチングに特有のキーワードについて補足させてください。
※「自己開示」と「フィードバック」については②で触れていきます
「クライアント」
「コーチ」がコーチングを提供する側の ”私” であるとすれば、「クライアント」はコーチングを受ける側の ”あなた” のことを指します。コーチングは基本的にすべての時間を「クライアント」のために使います。コーチングの時間は100% ”あなた” のための時間なのです。
「可能性の窓を開放する」
普段の生活の中で自分と向き合い、自身の可能性に目を向ける機会は、そう多くないと思います。また、人は無意識に「思考の枠」の中で物事を考えてしまう生き物です。コーチング中は、コーチからの「質問」を通じて思考の枠を超え、可能性を大きく広げていくことを目指して関わっていきます。
「対話」
対話とは、字の如く「対等」な関係で「話す」ことで行われるコミュニケーションのことです。私個人の考えとしては、雑談や議論と違い、お互いがリラックスした状態で協力的に信頼関係を築きながら、テーマに沿って本音と本音の話し合いをすることである、と捉えています。
②コーチングの”目的”と”方法”
そんな「コーチング」が行われる”目的”と”方法”について、私自身は以下のように考えています。
コーチングの”目的”
クライアントの「人生の幸せ」のために、可能性の窓を開放すること。
「人生の幸せ」という言葉は、やや大袈裟に聴こえるかも知れません。
しかし、人は何のために生きているのでしょうか?
私は、自分を含めた関わる人を「幸せ」にするためだと思っています。そして、自分自身の「幸せ」について真剣に考えてくれる人に出逢う機会は、人生の中でそう多くないとも感じています。
私が学んだ「ひふみプロコーチ養成講座」の理念は、『あらゆる人の一番の幸せをさがそう』というものです。相手の「人生の幸せ」を願って人と関わることができるプロコーチという職業(在り方)に、私自身、強く共感しています。
コーチングの”方法”
コーチと共に創る「安心・安全な場」で、潜在意識を「言語化」すること。
なぜ、潜在意識を「言語化」するために、コーチと共に創る「安心・安全な場」が必要なのでしょうか?
それは、人は日頃、自分自身の可能性を驚くほど意識できていないからです。
『氷山の一角』という言葉からも判る通り、アメリカの心理学者・マクレランドさんが提唱した「氷山モデル」によると、人の顕在化している意識は表面のたった5%にしか過ぎず、残り95%が潜在意識として眠っています。
また、有名な心理学モデルの「ジョハリの窓」では、自分自身がわかっている・他人にもわかっている領域を ”開放の窓” と呼び、「氷山モデル」に当てはめると、顕在化している5%の意識に相当します。
つまり、コーチとの「対話」を通じて残り95%の潜在意識にアクセスし、自身の持つ可能性を自分らしく「言語化」することができれば、クライアントの人生に影響を及ぼす重要な”気付き”につながります。
ひとたび”気付き”が生まれれば、「3K(気付く、決める、行動する)」のサイクルが回り出すことを、私は「100回コーチング」の実践と、自らのクライアント体験から実感しています。
そんな、潜在意識の「言語化」のために欠かせないのが、コーチとクライアントが共に創る「安心・安全な場」であると、私は考えています。
潜在意識にアクセスするためには、「ジョハリの窓」でいう2つの窓 = ”秘密の窓”:自分自身はわかっている・他人にはわかっていない領域 と ”盲点の窓”:自分自身はわかっていない・他人にはわかっている領域 に、それぞれ「自己開示」と「フィードバック」というアクションを通じて踏み込んでいく必要があります。
人は誰しも、安心できない相手に自分をさらけ出すこと(=自己開示)は出来ませんし、時には自身にとって耳の痛い言葉(=フィードバック)を素直に受け取ることは、安全が担保された場でしか出来ないことだと思います。そのためにも、コーチとクライアントが信頼関係を構築し、お互いにとって「安心・安全」だと思える環境が非常に大切です。
③コーチにとって大切な”考え方”と8つのキーワード
さて、ここまで「コーチング」とは何か?どんな目的で行われるのか?どんな価値があるのか?一緒に考えてきました。
キーワードの前に、私が考えるコーチにとって大切な”考え方”をご紹介します。
コーチにとって大切な”考え方”
コーチとクライアントは「イコールパートナー(対等な関係の協力者)」であり、ただ”目的”に対する「役割」が異なっているだけである。
前述したコーチングの”目的”は、『クライアントの「人生の幸せ」のために、可能性を最大化させること。』でした。そのために、コーチとクライアントがパートナー関係を築き、共にゴール(=クライアントの幸せ)に歩んでいく。そのための土台となる考え方が「イコールパートナー」、つまり「コーチとクライアントは対等な関係の協力者である」という考え方です。
この考え方は下図の通り、その他の対人支援=「カウンセリング」「ティーチング」「コンサルティング」等の関わり方と「コーチング」の本質的な違いであると私自身は理解しています。さらに、同じ相手であっても両者の「役割」が異なれば、アウトプットとしての対話の形も異なってくる、と感じています。
最後に、コーチングを提供する上で重要な「コーチングマインド」を、8つのキーワード(※)に沿ってお伝えできればと思います。コーチングに興味を持った方、これから学ばれる方の理解の助けになれば幸いです。
(※)ICF JAPAN HP内 「ICF CORE COMPETENCY」 より一部抜粋・編集(https://icfjapan.com/competency)
自分らしいコーチングの形 ”teabreak coaching”
ここまで長文にお付き合いいただいた方、本当にありがとうございました。
皆さんの中の「コーチング」とは?という疑問が、このnoteを読むこと少しでも解決し、お役に立てていれば幸いです。また私自身、この大きなテーマを「言語化」できたことで、コーチとして一歩前に進めたような気がしています。
この度、自分らしいコーチングの在り方を模索した結果、”teabreak coaching” という形でサービスをリリースするに至りました。(詳しくは以下のHPより)
⚫︎「より良い人生」に向かって歩み続けたい人
⚫︎弱さも出せる「安心・安全な場」を求めている人
⚫︎人生の転機で自分の本音を「言語化」してみたい人
こんな風に感じられている皆さんと一緒に、少し立ち止まって理想を描き、より良い道へと歩みを続けるお手伝いができれば、と願っています。
本サービスでは、コーチと共に創る「心理的安全性」の高い関係性を通じて、弱みや本音の言語化を含めた“自己開示”が進み、“フィードバック”を受け取り合うことで、より良い道への歩みを支援します。
コーチングのテーマは自由で人それぞれですが、「キャリア・将来」「仕事」「メンタル・モチベーション」「子育て・家族」「習慣・スキルアップ」など、ご自身の価値観に近い領域での対話が一般的です。
コーチと共に立ち止まり「飲みもの」を片手に、あなたらしい「言語化」と “気付き” につながる対話、はじめてみませんか?
HP内の下部「お問合せ/お申し込み」より、どうぞお気軽にご連絡くださいませ。
素敵なご縁があり、あなたの人生の幸せのために役立てることを願って☕︎
yusuke
ビール(本業)と お茶 × コーチング(複業)の人。認定プロコーチとして teabreak coaching を提供。株式会社ジコリカイ 自己理解コーチ。ビールとお茶のInstagram(@kyanapioka0913)もやってます☻