#18「やりかた」から「ありかた」を大切にした結果
「もっと気楽に もっと楽しく 幸せに生きよう」
明るく朗らかにご機嫌に過ごす くり です!!
食事で噛むことのメリットを知って100回噛もうと実践中のくりです!(^^)!
《メリット》
・あごが強くなる
・リズム運動で幸せホルモンが出てメンタルが安定する
・唾液が多量に出て消化吸収がよくなる
・よく噛むことで食べ物が細かくかみ砕かれ胃の負担が減る
・なぜか頭が冴える
ということで、100回噛むことに挑戦中。
今までは30回噛むことを目標に決めていたけど30回だと10回2