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2023年10月の記事一覧
コアマッスルで体は決まる
くみっきーです！
コアマッスル知ってる？
ざっくりと、お腹周りの
インナーマッスルです。
トイレ我慢する力
お腹凹ませる力
内腿の力
（脇腹の力も入れたい）
この辺が働いてないと、
姿勢崩れて
美しい姿勢からは
遠ざかっていく。
また、これらが働いてない
ということは、
上半身を上半身で支えられてない
下半身で上半身を支えている状態
になるので、
下半身浮腫むし、太くなる。
コアマ
毎日毎日、自分に聴く
こんにちは！
くみっきーです！
日々、
体の声を聞く
心の声を聞く
聞いたら無視しない。
聞いて瞬時に思考で
その感覚を、感情を
閉じ込めない。
それだけ。
今日のあなたの
体は
心は
何を言ってる？
聴いて
気づく
⭐︎⭐︎⭐︎
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音楽に合わせて
流れるように体を動かしながら
自分に集中しよう
日
脇腹に筋肉はあるのか？
くみっきーです！
みなさん、わき腹に筋肉は
あると思いますか？😆
・
・
・
・
正解は、
ありまーーーす🎉
ないと思った人？
あります。
使えてないだけで、あります。
で、わき腹の筋肉がないと
（使えていないと）
姿勢の維持が難しくなってきます。
骨盤と肋をつなぐ骨は
背骨しかないんです。
その背骨の周り（胴体部分）
をお腹の筋肉や背中の筋肉で
支えています。
わき腹もお腹