#私のイチオシ
気づきの先にあるもの
「必要な知識を教えてくれる人は先生。師とは、気づきを与えてくれたり、持っている才能に花を開かせるきっかけを与えてくれる人のこと」
カイヴァルヤダーマヨーガ研究所のヨーガ講師養成講座の修了授与式が、数週間後に近づいています。色々なことを教わりましたが、印象に残っている言葉の一つ。
我が家にはストレッチポールが２本あり、そのうち１本は全く使っていない私の物。独特な形で全然使っていません。断捨離が得
何かを始めるのに適した季節
春になると、渡り鳥が綺麗なVの字で飛んでいる姿が
見える所で生まれ育ちました。
「ガーガー」と鳴き声が聞こえ
春の到来にワクワクしたの今でも覚えています。
今住んでいる場所に不満はありませんが、
高いマンションやホテルがあり、夜は明るく、
渡鳥の見える環境ではない事が少しだけ寂しい…🙃
ヨガの姉妹科学であるインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では、何かを行うのに「適した季節」という重要な概
笑い方で年齢がわかる？！
信頼している鍼灸の先生が言っていました。
「中医学で健康的な生活を送る上で大切な４つの柱があります🙂」
①鍼灸
②湯液（漢方）
③食事（バランスや、新鮮なものだったり等）
④運動（やヨガなど）
昔何かで読みました。
「大人の女性に必要な４つのこと✨」
①睡眠
②保湿
③笑顔
④幸福感
それぞれ大切な気がします🤔特に笑顔！でも「なかなか笑顔になれる時がない…」という時は「笑いの健康体操」笑
ぐっすり眠れていますか？
ヨガ講師です😊
今日の北海道。
ホワイトアウトの中、帰宅しました。モコモコの手袋をしていましたが、指先がかじかんでいました。
※「かじかむ」寒くて手足の感覚がなくなること。方言なのかな？
ヨガには、手足の末端までポカポカ暖かくなる「ブラーマリープラーナヤーマ」という呼吸法があります。てのひらを胸の少し上の辺りに置いて、両鼻から息を吸って、吐くときは口を閉じて「んーーーっ」とハミン