時々○○すると、仕事が捗る

質問です。
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仕事では、座っている時間の方が多いですか。それとも立っている時間の方が多いですか。
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１時間座り続けると、22分寿命が縮まると言われている。
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なぜか。
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座り続けていると
血液がドロドロになり、心筋梗塞、脳卒中のリスクを高めることになるから。
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さらに脳の活性化も落ちる。
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逆に、立つと、体の筋肉を総合的に使うことになる。
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さらに脳の血流を良くして、脳の活性化を上げる。
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立つということは、軽い運動をすることと同じことになる。
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30分に1回くらいは立ち上がると良いよ。
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例えば、書類のチェックなど立っててもできることを立ってやる。
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私の場合は、休憩所に立ち机があるので、時々、そこを利用しているよ。
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そうすることで、健康効果がアップするだけでなく、集中力がアップして、仕事の効率も上がる！
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座りぱなしで働いている人は、時々、立ってみよう！
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