記事一覧
【読書「最高の休息法」】なぜ瞑想は効果があるのか?
はじめに近年、世の中で注目を浴び始めている瞑想(Meditation)だが、今回はその瞑想がなぜ集中力UPやストレス体勢UPなどの効果があるのかについてまとめていきます。参考にしたのは「最高の休息法」という著書からです。具体的な瞑想の方法と効果についてはこちらを参照してみて下さい!
脳は何もしなくても勝手に消耗していく脳の消費エネルギーの60~80%はDMN(Default Mode Netwo
【読書「最高の休息法」】瞑想の効果と方法まとめ
はじめに近年、瞑想(Meditation)が急速に注目されている。最先端の脳科学の発達によりその効果が証明されつつあること、Googleを始めとする有名企業でも取り入れられていることが背景にある。本書「最高の休息法」は、そんな瞑想の方法と効果を、主人公と瞑想を専攻する大学教授とのやり取りを通じて紹介している。
瞑想の効果と方法 主に7つの瞑想の効果と方法が紹介されており、目的に応じて勧める方法が
2019年エンジニアとしての個人開発に向けた活動初年を振り返る
〜種蒔きの年、2020年から本格始動...!〜
Webサービスを1本リリースした ついにできたという感じ。まだまだ改善の余地があるが、一先ずはリリースすることが大事だと思う。Webアプリの大きな勉強にもなった。今までWebアプリというのは「得体のしれないサービス」、「セキュリティの面とか大丈夫?」という認識だったが、個人開発するにあたって色々と調べていく中で気を付けるべき点を学び、安心してリリー