【読書「最高の休息法」】なぜ瞑想は効果があるのか？

はじめに近年、世の中で注目を浴び始めている瞑想（Meditation）だが、今回はその瞑想がなぜ集中力UPやストレス体勢UPなどの効果があるのかについてまとめていきます。参考にしたのは「最高の休息法」という著書からです。具体的な瞑想の方法と効果についてはこちらを参照してみて下さい！ 脳は何もしなくても勝手に消耗していく脳の消費エネルギーの60~80%はDMN（Default Mode Network）という脳回路に使われているといわれています。DMNでは脳が意識的な活動をし