更年期ほめほめ日記

48歳。もしやこれが更年期？低空飛行の自己肯定感が墜落しないようただひたすら「自分をほ…

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48歳。もしやこれが更年期？低空飛行の自己肯定感が墜落しないようただひたすら「自分をほめる」チャレンジ日記
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更年期ほめほめ日記、はじまりのはじまり

「物事はいつか必ず終わる」ということにとらわれている。 いろいろ考えるに、これはもしや私の更年期障害の症状のひとつなのでは？これが更年期日記を始めようと思ったいきさつ。 2023年1月現在、私は物事が終わっていくことにとてつもない虚しさを感じているのだ。 終わるって何が？というと例えば小学生息子の子育て。 あっという間に終わってしまうに違いない。泣ける・・・ 人生が有限だということも、頭ではわかってるが本当に理解しているかは少々あやしい。 両親とも別れなければいけないし、

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    • 【ほめほめダイエット】更年期、ゆるーく食事管理して100日後どうなった？

      珍しくダイエットが100日続いております。 体重は－4kg、体脂肪4.6%減となりました。 ベルトの穴は4つ減り、ブラの上に乗っかる背中の肉が消えました。 今まで運動だけで何とかしようとして三日坊主の記録を更新してきた私ですが、好きなこと・楽しいと思えることは続くんですね。 食べることが好き。 おいしくするためには試行錯誤することが苦でない私には、あすけんというアプリを使って食事をコントロールするやり方がとても合っていました。 1日に体が使うカロリーより、摂取するカロリ

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      • 【ほめほめ更年期】noteにはそうめん級の人がわんさかいて驚く

        noteの街にやってきて思ったこと。 ここには文章がめちゃくちゃうまい人が集まってる！！ 私は本の選ぶとき最初の一文で決める。 これはハズレがない私だけの「いい本に出会える方法」なんだけど、最初のひとさじがおいしければ、最終章は必ず幸せな満腹になれると確信している。 読むことが好きな私には、noteは天国だ。 文章がいっぱいあるんだもの。 しかも一文目からそうめんのようにつるつるつる～っと流れて染み渡る文体が多い。 （いうまでもなく私はそうめんが大好物だ） 私の頭の中ひ

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        • 【ほめほめ更年期】１０年ぶりに痛くて泣いた話

          減量のために食事をコントロールしている。 あすけんというアプリを始めて２週間目だ。 体重は－1.4kg、体脂肪は－0.7%で、過去に失恋でやつれた以外、瘦せたことがない私にしてはまずまずな出だしだ。 よかったら私のダイエットのいきさつも読んでくださいな。 あすけんは、足りない栄養素をどんな食材を使うといいか教えてくれる。 ある日にんじんを推されたので、大好きなキャロットラペを作ることにした。 最近スライサーを買い替えて、びゅんびゅん切れるからセリアで「ベジタブルホルダー

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          【ほめほめ更年期】勇気を出して「料理が好き」と言っちゃおう

          「わたし料理好きなんです」 という言葉を口にしてしまうと、「わたし料理上手です」と宣言しているような格好にならないか？ 秘かにそれを気にして、長らく料理が好きと言えなかった私である。 だって今も保育園で調理してるって言うと高い頻度で言われるもん。 「料理上手なんですね」って。 「いやいや上手ではないんですよ。でも好きなんです。」 このくだり、何度繰り返したことだろう。 料理上手って毎食おいしいものが出せるイメージ。 わたしは味付けがばっちり決まらない日もあるから、好きだけ

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          【ほめほめダイエット】あすけんの女にほめられたい

          ジムで食事記録を提出したのがきっかけで、自分にはレコーディングダイエットが合ってるんじゃないか？という気がしてきた。 そこで あすけん というダイエットアプリを導入した。 これが実によい。 以前にもノートに食事内容を記録するというのはやっていたんだ。 まぁ三日坊主だけど。 今回続いている要因は、ずばりフィードバックがあるかないかだと判明。 やっぱりほめられたい ほめ言葉の中にアドバイスがちらりと見えると、次は忠実にそれを守ろうとする。 我ながら犬っぽいなと思う。 尻尾

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          【ほめほめ更年期】自己流の一時停止にやっと気づく～反則切符のギフト～

          高校を卒業してすぐ車の免許を取った。 運転人生30年余りの先日、ついに「切符を切られる」体験をすることに！ いつもの道をいつものように一時停止した私が、 私の一時停止は実は一時停止じゃないってことが判明したのだ。 思えばいつも不思議だったんだ。 あの白線で止まったところで、左右の道の先が見えるわけじゃない。 安全かどうかなんて確認できないのに、なんでこんな手前で止まるんだろう？と思っていた。 自動車学校を出たての頃は… いつしか私の一時停止は自己流化していき、先日警察に

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          【ほめほめ更年期】怒りを前面に押し出せる人がうらやましい

          「T」のつくフライパン屋さんに行った時のこと。 店員のお姉さんと60代くらいのロングヘア女性に、何やら不穏な空気を感じた。 「なんでなのよ？」「どういうこと？」 少し西のほうのイントネーションが混じる、よく通る声だった。 それとは真逆の消え入るような「申し訳ありません…」という店員さんの声。背中を丸め、小さくなって本当に消えちゃいそう。 セールをやっていたせいか、1つしかないレジには私も含めて４人くらい並んでいた。 その店にいた客は、気づかないふりをしながらも二人の成り行

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          【ほめほめ更年期】ジムでほめられて泣きそうになったので多分ねぎらい不足なのです

          健康診断はずっとA判定だったことが自慢だった。 ところが40も半ばを過ぎて、血液やいろいろな臓器が 「とにかく運動しろ。話はそれからだ」的なメッセージを送ってくる。 私は運動が嫌い。 本当は映画を見ながらクッキーをつまんで一生編み物していたいの。 でも息子はまだ小学生だし、健康でいなければならないから一念発起してジムに通いだしたのが1年半前。 最初のころは頑張ってた。 ところがここ半年の停滞っぷりがすごい。 なんならジムに入会する前より増えて泣けてくる。 トレーナーさん

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          【ほめほめ更年期】自己紹介

          あらためて自己紹介って、何を書いたらいいんだろう。 いいや。何から書けばいいんだろう？が近い。 ・・・ということは、きっと人に知ってほしいのだ。 私がどんな人間なのか。 間合いをぐっと詰められるのは苦手なくせに、 人と関わらないでいるのはいや。 自分でもなんとも難しい人だなと苦笑している。 昔から一つのことにずっと気持ちを向けていられない。 だから履歴書に書ききれないくらい、いろいろな場所で働いてきた。 真面目に働くのだけど、飽きてしまうのだ。 そのことは長く私の心の闇だ

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