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🌸「美ボディヨガ＆エクササイズ】柔軟性と体幹力をつけ、なりたいボディを手に入れる。年齢…

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🌸「美ボディヨガ＆エクササイズ】柔軟性と体幹力をつけ、なりたいボディを手に入れる。年齢に負けない、いつまでも若々しい身体と心をサポート。「身体が変われば心が変わり、心が変われば人生が豊かになる」 🌸元イージーヨガ・マインドフルネス代官山講師 🌸第1回ミセスグローバルアース

【body・mind・spirit】自然界のエネルギー🌊

大地に足をしっかり着けて、 両手を空へ伸ばし、 太陽の光をたっぷり浴びる 自分と自然が一体化して たっぷりエネルギーをもらえる 自分もこの地球の一部 私もあなたもかけがえのない存在 大いなる存在 そんなに小さくないよ どんどん心の光が広がっていく もっと自分を生きていい もっと幸せになっていい 誰かに遠慮することなく 自分らしく 1人1人が自分人生の主役 #ヨガ #ヨガインストラクター #kotomi #ヨガのある生活 #ヨガのある人生 #ヨガの教え #ヨガを

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    • 【今ココを感じ、幸せに気づく】〜心が満たされて広がる感覚〜✨

      【自然をお散歩】🌲🍁🍂 今日は仕事の後、 パワーストーンをメンテナンスしてきました✨ 不要になったものは手放して、 新たな物を向かい入れる。 気持ちがスッキリしたので公園にお散歩。 自然はなんともまぁ綺麗な景色を見せてくれました✨ 湖面に映る空。 オレンジ色の夕日。 四季を感じる植物。 生き物達。 とても美しくて感動。🥺💓 どこかに行かなくても、 こんなに近くに感動がいっぱいある。 とても心が満たされて広がっていく。 十分幸せ。 ありたがい。 今あるものに

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      • ヨガと瞑想で身体・心・魂を整える

        【kotomi目線のbody・mind・spirit】💖 生きてるといろんなことがあります。 幸せなことばかりならいいですが、 悩み、辛く感じることもあるでしょう。 問題を問題と捉えて自分の波動を下げ、 ネガティブにハマるのか、 もしくは、 問題はギフトだと捉えてより幸せを感じられるようにするかは捉え方次第。 問題が起きると意識がそこに集中してしまい、 思考も感情もその問題にのまれがちですが、 そんな時こそ、 ヨガをして身体を動かし、瞑想をする。 ぜひ試してみてくださ

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        • オンリーワン💖😊

          今、1年ぶりに南の島に来ています。 心地良い波の音を聞きながら砂浜を散歩。 ふと立ち止まると、 ヤドカリがたくさん足元を歩いていました。 立ち止まらないと見えないものもあるんですね〜。 一つ一つ、違った貝に入って いろんな方向に歩いている。 白くて丸い貝。 尖った茶色い貝。 そんなヤドカリを見て、 なんともほほえましく思えました。 個性的で素晴らしい。 人間も同じ。 いろんな人がいるから、 おもしろい。 自分の心地良い大きさや、 気に入ったデザインの貝

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        【body・mind・spirit】自然界のエネルギー🌊

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          【出したものが帰ってくる宇宙の仕組み】💖

          私、通勤に丸の内線を利用するのですが、 今日は一番前の車両の後方に立っていました。 地下鉄って、 窓から見える景色がコンクリートなので、 たまに宇宙銀河系の中を電車が走ってるような感覚になります。 小さい頃、銀河鉄道999が大好きだったから、 その影響かも知れないけど。笑 しばらくすると、 席が空いたので腰を下ろし、 またまた大好きな想像の世界へ入っていく。 駅に止まるたびに、 宇宙ステーションに止まった感じがして、 ここはアンドロメダなのか、 シリウスなのか、 アル

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          イワシとワタシと自分らしさ💖

          今から5年前くらいに 池袋のサンシャイン水族館に行ったんだよね。 入口を入った左手に 沖縄の熱帯魚コーナーがあって、 その奥に進むと、 筒型の水槽に、イワシの大群が 同じ方向に向かって泳いでたんだ。 水槽の上から下までぎっしりのイワシが 列を乱すこともなく、 同じ方向に一心不乱に泳いでるって感じ。 まるでイワシ洗濯機。 私、これを見た時、 なんだか悲しい気持ちになったの。 海から連れてこられて、 狭くて小さな水槽に入れられて 一日中グルグルグルグル回ってる。 いったい

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          イワシとワタシと自分らしさ💖

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          自己否定してしまう人への魔法の言葉✨

          〜mind〜 自己否定してないですか？ 私はここ数年してました。 ・「自分なんて価値がない」 ・「私の言葉に共感してくれる人なんていない。」 ・「私は役に立たたない」 ・「私は認めてもらえない」 ・「私はダメな子」 ・「人と比較して、みんなより劣ってる」 こんな思いが強かった！！ いや、実際にはまだあるのだけど、 「いい加減やめよう！！」 「小さくなってる自分かわいそうじゃん！」って思えたの。 本当の私らしくない！ あなたも自己否定してないですか？ その

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          自己否定してしまう人への魔法の言葉✨

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          心地よさが大事☺️🍀

          ぼっ〜と外を見てる。 ぼっ〜と炭酸水の泡が上がってくるのを見てる。 ゆっくり目線を上げて空を眺める。 太陽の日差しを浴びて、 温かいって感じてみたり、 ショッピングをしてワクワクしたり、 お風呂に入って「ふぅ〜」って力を抜いたり、 美味しいもの食べて「あ〜幸せ」って感じてみたり、 誰かの笑顔を見て嬉しくなったり、 猫を撫でて可愛いって心がキュンとしたり、 新芽が出たのを見て、 おめでとうって思ったり、 誰かに触れて温もりを感じたり、 風が肌にあたる心

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          心地よさが大事☺️🍀

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          ヨガをきっかけに私が変わったこと🧘‍♀️✨

          私はヨガと瞑想に出会い、 身体と呼吸を整える事で 自分の心に興味を持ちました。 ヨガのポーズで 身体を動かすことで、 身体への感覚が鋭くなり、 呼吸に意識を向けることで、 今この瞬間（今ここ）を感じられるようになりました。 ヨガのアーサナ（ポーズ）が終わった後に取るシャバーサナ（屍のポーズ）は、 なんとも言えないくらい心地良くて 心が満たされ、 自分の肉体を魂が抜けてるんじゃないかと思うくらいリラックスしている状態。 身体と空気の境界線、 身体と大地の境界線がなくなり、

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          ヨガをきっかけに私が変わったこと🧘‍♀️✨

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