ヨガと瞑想で身体・心・魂を整える

【kotomi目線のbody・mind・spirit】💖

生きてるといろんなことがあります。
幸せなことばかりならいいですが、
悩み、辛く感じることもあるでしょう。

問題を問題と捉えて自分の波動を下げ、
ネガティブにハマるのか、
もしくは、
問題はギフトだと捉えてより幸せを感じられるようにするかは捉え方次第。

問題が起きると意識がそこに集中してしまい、
思考も感情もその問題にのまれがちですが、
そんな時こそ、
ヨガをして身体を動かし、瞑想をする。
ぜひ試してみてください。

【body】
運動は運を動かすと書きます。

身体を動かすことは、脳内物質の幸せホルモンが出るは知っていますか？
運動はストレスを解消させるためのホルモンが分泌されます。
それが心を安定化させるセロトニンやエンドルフィンという物質です。

セロトニンは精神の安定、安心感。
エンドルフィンは痛みの緩和、免疫力向上、リラックス効果など。
運動はストレスを解消するだけでなく、
ストレスに強い心身を作る意味でも効果的です。

そして、ヨガはただの運動ではないことを知ってもらいたいです。
生命エネルギー（プラーナ）を作り出します。

【mind】
瞑想は乱れがちな心の動きを沈め、自分の内側の静けさと平安を与えてくれます。

自分自身を客観的に見ることで、
大きな問題と思っていたものが、
大した問題ではなかったと気づくこともあるかもしれません。
大きな問題だとしても、乗り越えていけるだけの強さと冷静さを与えてくれるかもしれません。
そこにある優しさに気づいたら、感謝が溢れてくるかもしれません。

ヨガと瞑想は、心の静けさ、本当の心の声、
中庸を教えてくれます。

心が揺れがちな繊細な方には、特にヨガと瞑想が効果的です。
私がそうだったからです。
ヨガによって心が救われました。

また、
ヨガの考え、哲学は人生を生きる上で、
とっても有効です。
どうぞ、自分で自分の心をメンテナンスしてあげてください。

そして、最後に
【spirit】
この世のカラクリがわかればしめたもの。
あなたが見ている世界は、
あなたが創り出した世界。
あなたが自分の人生の創造主。

だから私はいつも言います。
全てはうまくいってるよ🌈✨