「ありがとう日記」を1ヶ月ちょっと続けたお母さんの話

子育て家族サポート　音色

三重郡川越町のカウンセラーです。

今回は【ありがとう日記を続けた結果】をお伝えしますね。

僕「ありがとう日記を1ヶ月以上続けられて何か変化はありましたか？」

お母さん「そうですね。今までは寝る前にモヤモヤしていたんですが

　　　　　それがなくなりました。」

僕「それは良かったですね。モヤモヤした気持ちがなくなったんですか？」

お母さん「はい。子どものことでモヤモヤしても

　　　　　その時に、【この考え方は違うな】って

　　　　　気づけて解決できています。だから、

　　　　　寝る前にモヤモヤすることがなくなりました。」

僕「素晴らしいですね。その気づく時ってどんな感覚ですか？」

お母さん「ありがとうが根本にあるので、イライラしてもすぐに元に戻る

　　　　　感じです。」

僕「なるほど。ありがとうが当たり前に・自然体になっているという感じで

　　合っていますか？」

お母さん「そうですね。少し前はありがとうと思えることを探したり、

　　　　　今日の出来事を日記に書こうと思ったりしていましたが、

　　　　　今は1日の終わりに【今日も無事に過ごせてありがとう】

　　　　　って自然に感じています。」

僕「それは、ありがとう思考が習慣になっていますね。

　　素敵です。教えていただきありがとうございました。」

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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