7/25 休みと食事日記

みなさんこんばんわ。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした。

遅くなったのでサックリです！

筋トレ

休み！
ストレッチして寝ます！
明日は歯医者もあるので朝ランニングできたらしよかね・・

食事

朝　オートミールセット　450kcal
昼　トッポギの甘辛煮　500kcal
夜　ジャガバード、卵　500kcal
＝1450kcal

今日も範囲ない！
明日で課題終わりなので変わらずいつものご飯でやっていきましょう！笑
これを提出したら講師の先生の評価めっちゃ聞きたいな笑