10/2 休みと食事日記

みなさんこんばんは。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした！

今週1週間お疲れ様です‼︎
10月入って秋本番、運動の秋って事で筋トレやランニング始める方いるかと思いますが始める時はハードルを低くして無理しない量から初めてみましょう！
よく言ってますが続けて行く事が大切なので目指せ習慣化‼︎

筋トレ

休み！
朝は雨降っていたのでやらないつもりでしたが
9時半から10時過ぎまで晴れて来たのでランニング！
運動の秋！
と言っても普段と変わらない習慣を忘れずに！

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　ブランパン4個、ちくわ2本、玉子焼き　450kcal
夕方　ジャガバード　450kcal
夜　おにぎり2個、プロテイン20g 400kcal
=1650kcal

今日はあったもので。
明日はブラン粉来たのでブランパン実験スタート予定
ひとまずなにもいれないでノーマルのパンを作ってそこからアレンジして行ければ良いかなと考え中。
まずは明日上手くいくかやってからになりますね…
失敗してもせめて食べれる物が出来ます様に（笑）

ローソンのブランパンを超えれる物を作りたい！