身体を動かして元気になろう！

今回は「運動」についてです。

運動については久しぶりになります。

運動

健康のためには適度な運動として、ウォーキングが良いとされています。

他に私が意識していることは、階段を一段飛ばして歩くなどしています。


〈メリット〉
・健康面
・ストレス解消
・体力がつく

今回は運動が良いということはわかっている中で、それでもなかなか動けないという場合について考えてみました💡

魅力的な公園を探す

そもそも「外に出よう！」と思えるようにするには魅力的な場所を知ることも大切かなと思います。
大きな公園とかは良いんじゃないかなと思います。


〈国営昭和記念公園〉
東京都立川市に位置しています。

2年くらい前ですが行ったことがあり非常に良かった思い出があります。

大人は入園料がかかります。
当時は、友人の結婚式の引出物（カタログギフト）で、レンタサイクル付きペアチケットにして行ってきました。

サイクリングロードが気持ち良かったです。
ボート、大きな広場、日本庭園など充実しています。
紅葉の時期に行ったので綺麗だった思い出もあります。



〈室内〉
現在はコロナの影響もあるので、外に出にくいという場合には「リングフィットアドベンチャー」など良いかなと思います。

室内でも楽しく運動できます。

最後に
やや振り切った例で巨大な公園の話をしてしまいましたが、近場で良い公園がないか探してみるのも良いかもしれませんね💡

私も家の近くにけっこう良い公園があるので、たまに行ってます💡
また自然溢れるところだと睡眠の質も上がるのでおすすめです。