習慣化することは自分の進化に繋がります【No.186】

脳🧠は日々の習慣で進化していきます。

人間は脳が指示を出し、身体を動かしていますので、脳を意識しながら、新たな行動を習慣化することで、自分の能力を『進化』させることができます😁

人間の短期記憶は、一日で約70%が消えてしまうそうです。エビングハウスの『忘却曲線』がそうでしたよね😊

そこで、短期記憶を『長期記憶』にするために、脳🧠を意識した覚え方を習慣化します。

例えば、「覚えたい英単語を声に出して読んでみる」、「勉強する場所を変えてみる」、「繰り返し覚えてみる」、「人に説明する」、「誰かに聞いてみる」など、様々な方法を習慣化していくのです。

私はこのブログを出力することが、「声に出しながら、繰り返して、人に説明する」ことで、脳🧠の長期記憶にする習慣をつけています。
自粛期間に『朝のウォーキング』や、毎日の『本気のラジオ体操』を習慣化された方々も周りにはおられます😆

今日から『2020 年後半』の開始です。
何かを習慣化して、『CHANGE』を実践する『CHANCE』かもしれませんね🤗

今日は脳🧠を意識した習慣を考えて必笑で☝️