明晰夢、体外離脱体験（OBE）、夢見、夢日記

【明晰夢の見方】無意識から創造性を得る夢見のヒント

私自身は瞑想実践の中で意図せずに体験したことにより、明晰夢を見る方法を模索して、見方のコツを覚え、一時期は頻繁に見ていました。訓練次第では大抵の人は明晰夢を体験できるだろうと考えています。私は、明晰夢の利用といった点で、なかなか魅力的な活用方法を思いつかず、またいろいろとデメリットを感じることもあり、今現在では明晰夢を積極的には見ようとはしていません。しかし一度、明晰夢を見る技術を会得すると、いつまでもその能力が残るためか、就寝前に少し意識すると今でも体験すること

【夢日記】外気功？ヒーリング？　/　「もっと真面目にやれ」

ただの夢日記。生命エネルギーの「外気功」？「ヒーリング」？の夢　かなり記憶が不明瞭。今日の朝方の夢でした。　夢の中で「生命エネルギー」を発して他者に影響を与えるという研究･実験を行っていました。外気功かヒーリングか何かの研究だったと思います。なかなか思うように上手くいきませんでした。ある時、「私が生命エネルギーを発して相手に影響を与えよう」という思いを除いて、「大いなるもの」に委ねて、その「大いなるもののエネルギーの経路になることにおいて、"私"を除こうと

今になって夢診断。チベット仏教の夢

夢診断 ―― チベット仏教絡みの夢チベット仏教についてもっと調べてみようと思うようになっているのですが、これは過去に夢で暗示されていたのかもしれません。今ではチベット仏教には以前よりも興味と敬意を持つようにはなりましたが、それでも正式に真面目に学ぶことにはならないと思います。　夢占い、夢判断に意味があるのかどうかハッキリとは分からないとされるようですが、過去にチベット仏教のキャラクターが私の夢に登場したことがあります。　瞑想・ヨガに関心があり、その周辺の宗教、精神

【瞑想と夢】夢の導きを得る？夢見を浄化する方法

今回は夢についてのいつもの気まぐれの思いつきです。今後の思索のために浮かんだアイデアをメモしておきます。今現在は私はもちろん夢を見て覚えていることはありますが、夢への関心はそんなにありません。夢を活用できたことがなくて、恩恵を受けたことがないからです。また夢に関心を持つと明晰夢が増えて、これはこれでめんどくさいからです。関連note：【怖い？】明晰夢は危険なのか？リスク、注意について夢見と瞑想瞑想のような精神的な、さらにいうと脳･神経生理的な実践が、夢見に

【夢日記】ちゃんと瞑想しなければと思った夢

今日のおそらく目覚め直前の夢。明晰夢ではない。それほど鮮明でもなかった。何階もあるような大きな書店にいた。各階を行ったり来たりしながら瞑想に関係する書籍を漠然と探していた。瞑想の科学的研究、心身の健康への効果、海外の動向、マインドフルネス、気功、内丹、仙道、チベット密教、ヨガ、クンダリーニ、インド思想、瞑想体験談、、、、などなど、とにかくなんでもいいから何か新しい情報、まだ知らない情報、有意義な情報がないかと、書店内を探し回っていた。ある時、建物内には鉱物ショッ

「睡眠のヨーガ」睡眠中に光明を得る！？意識を保ったまま眠る？

前回の続き的な内容です。密教色の強い、マニアックなヨーガについてです。前回note：明晰夢でヨガをする。チベット密教「夢のヨーガ」睡眠のヨーガ夢のヨーガは睡眠のヨーガに含まれるとする修行体系があるようです。ここでの睡眠のヨーガとは、不眠症改善や睡眠前のリラクゼーションのために行うヨガのアーサナ（リラックス体操）、プラーナヤーマ（呼吸法）などのことではありません。関連note：ヨガ、気功、呼吸法について睡眠中に光明を保つ？この睡眠のヨーガについてついて調べる

明晰夢でヨガをする。チベット密教「夢のヨーガ」

前回のnote「大光明マンダラ～～」には書籍『虹の階梯―チベット密教の瞑想修行』（ラマ・ケツン・サンポ中沢新一共著平河出版社）からの引用があります。この本はチベット仏教ニンマ派の修行についてのものです。（Wikipedia：ニンマ派）書籍『虹の階梯』には明晰夢に関するであろう文章もありました。私は瞑想に取り組む過程で、たまたま明晰夢を経験するようになって、一時期は、意図してそれを見るようなことをしていましたが、今現在は興味を失っている状態です。しかしこの

明晰夢？幻覚？変な体験をした話

自然発生的な明晰夢？を体験しました。変な体験でした。アルコールの影響もあったのかもしれません。夢、明晰夢についてのマガジン↓↓ 6/11から日付が変わって12日の1時過ぎに瞑想を始め、2時前には一旦切り上げました。この時に瞑想する前よりも目が覚めて寝付きが悪いだろうと感じたのでナイトキャップとして飲酒しました。おちょこ1杯よりも少ない量の日本酒と、ごく少量のアップルブランデーです。 2時過ぎから再び瞑想を開始して3時くらいに、ほどよい眠気が生じたので横になり入眠

【怖い？】明晰夢は危険なのか？リスク、注意について

　明晰夢の危険性の評価については意見が分かれるようです。明晰夢を扱った最も古典的で有名な書籍の一つであるスティーヴン・ラバージ著『明晰夢　夢見の技法』（大林正博訳春秋社）には「第6章明晰夢の習得」や「第7章実践的な夢見――明晰夢を応用する」といった章はあり、その第7章には「癒やしの夢」「創造的な問題解決」「願望実現」などの話題が扱われています。しかし明晰夢の危険性、副作用については一章が設けられて語られているわけではありません。　ネット上で検索し

瞑想と睡眠、夢についていろいろと

今回は瞑想と睡眠、夢見について振り返って思うことを。私自身の瞑想体験が今後深まるようなことがあれば、さらに瞑想と睡眠、夢見との関係について記述できるようになると考えています。瞑想と入眠瞑想が睡眠の質を向上させるという意見があります。これはあり得るこだと感じています。さらに睡眠状態に移行しやすくなるということもあると感じています。寝付きが悪い人の中には、十分に眠くないと寝入ることが難しかったり、布団の中に入って寝ようとしたら、どうしたわけだか、逆に目が覚めることも

ヴィム・ホフ・メソッドとは？　呼吸法、効果、心身への影響や危険性についても

　ヴィム・ホフ（Wim Hof , アイスマン）の呼吸法、ヴィム・ホフ・メソッドについてです。ヴィム・ホフ（アイスマン）とは？ヴィム・ホフは驚異的な耐寒能力で有名なオランダ人です。普通の人間なら全く耐えられないような冷たさの水の中を泳いだり、氷漬けになったり、海パン一丁みたいな格好で雪山を登ったりしてもへっちゃらな人です。ヨーグルトR-1のCMにも出演したことがあります。雪山でヨガをやっていました。 noteでも他のクリエイターさんによる記事が見つかります。n

明晰夢、体外離脱体験（OBE）が生じやすいタイミング

1ヶ月程前に久しぶりにハッキリとした明晰夢を見てから、これについて気になることがあり、最近思ったことを備忘録的にnoteに残しておきます。睡眠はレム、ノンレムの90分周期の繰り返しですが、その中でも明晰夢や体外離脱（OBE　Out of Body Experience)が生じやすい、もしくはそのような体験をするために活用しやすいタイミング、サイクルがあると考えています。都合の良いタイミング？私自身の明晰夢体験を振り返ると、どうもその体験にとって都合の良いタイミング、

「強め」の明晰夢を見た話

久しぶりにハッキリした明晰夢を見ました、の話です。「強め」の明晰夢体験7月9日の朝のことです。久しぶりにハッキリとした明晰夢を体験しました。以前のnoteにあるように瞑想実践の過程で明晰夢を頻繁に体験するようになりました。しかし明晰夢からメリットを上手く引き出すことができず、かつ、夢と現実の記憶が混乱することがあり、それは特に困ったので、興味を失い今では積極的に見ようとはしていません。しかし今でも自然発生的に明晰夢を体験することがあります。興味があった頃なら

【瞑想の書】実践のために

「瞑想の書」noteについてこの『瞑想の書』は入門・初心者向けの内容です。瞑想を実践する上での基本的なことは網羅されています。瞑想の注意点や「基本的な瞑想」「慈悲の瞑想（トンレン）」と「明晰夢の瞑想（明晰夢の見方）」が含まれています。番外編として「内丹（仙道、小周天）の瞑想」が含まれます。『瞑想の書』についての説明　序 Ⅰ. 瞑想ブーム今現在、瞑想がトレンドやブームであると言われています。特に米国では、その勢いがすさまじく商業的にも注目され一大産業に

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明晰夢、 体外離脱体験（OBE）、夢見、夢日記

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