幸年期情報満載マガジン

渡辺満里奈さん「無事に閉経しました」更年期について語ってもらいました

アイドルとしてデビューして、はや37年。結婚しても、ママになっても、常に同世代の女性たちの憧れの存在であり続ける渡辺満里奈さん。更年期真っただ中の今「不調についても語り合おう」と呼びかけています。そんな満里奈さんにとっての更年期とは？更年期だって人生の一部。笑って乗り越えたい渡辺満里奈さんが更年期－。昭和世代は「もうそんな年齢に？」と驚いてしまいますが、ご本人は「無事に閉経しました」とさわやかに語ります。「更年期だって思春期と同じで、人生の中の一時期なのに、な

閉経後の最初の2年は要注意

いくつになってもご機嫌なわたしでいるために、オトナ女子のみなさんに知っておいてほしいこと。それは閉経後の最初の2年に骨密度は急激に減るということ。骨密度が低くなると骨折しやすくなるといわれても、まだ若いうちはピンとこないと思います。でも、「40歳以降には顔面の骨が萎縮してくるから支えが無くなって老け顔になる」と言われたらいかがですか？ちょっとは真剣に骨にいいことしなくちゃ！と思いませんか。ヒトは他の動物と比べても生殖能力がなくなってからも長く生きる生き物。日本人の平均

更年期を笑え

そう。私は今、「更年期の不調」の渦中にいる。障害とは、という大げさなものではなく、ただただぼんやりとそれを感じている。自覚症状を挙げるならば… 朝、死にたくなるほど起きれない夜、ちょっと夜更かしすると足が痛みだす（は、や、く、寝、ろ、のサイン）早く寝たら寝たで、尿意にたたき起こされる食欲が激減してビュッフェなんかにいくと悔しみに苛まれるなのに体重・体脂肪率は激増する人との会話がめんどくさい LINEの返信がめんどくさいなんならお風呂もめん

更年期女性が知っておくべき性の知識

今回もmikakoさんのYouTubeチャンネルに出演させていただきました。 mikakoさん宛にブログ読者さんから、夫のことでお悩み相談があり、解決策を一緒に考えました！お悩みは、夫がSNS上で妻以外の女性と交流があることに嫌悪感があり、嫉妬もしているという内容でした。確かに私も夫がオンラインゲームのメンバーと仲良くしているのを見ると、何となく心がざわつくので、相手が特定の女性であれば心穏やかではいられないな、と感じました。 mikakoさんは、今回の相談された

更年期における心の不調を軽くするアロマの選び方

最近、ちょっとした気分の変化に悩まされていませんか？急なイライラや気分の落ち込み、強い不安感は、実は更年期の始まりのサインかもしれません。なぜなら、女性ホルモンの影響で更年期の初めに心の不調を感じる人が多いからです。この記事では、アロマセラピストのわたしが更年期で実感した5つの精油をご紹介します。アロマ習慣を取り入れて、軽やかな更年期ライフを目指しましょう。ぜひ最後まで読んでくださいね。更年期の始まりは突然にあなたは更年期のことをどのくらい知っていますか。日々

アラフォー、早くも更年期の足音

こんにちは、ソルトです（＾ω＾）やりたいことを片っ端から始めてみようと、最近色んな事に手を出している今日この頃。動き始めた前向きな気持ちと裏腹にちょっとした変化を感じた私。。今日は私の最近のことについて話したいと思います。今朝確信したことそれは半年前からなんとなく始まっていました。特に生理になる3日前から、悪夢を見て深夜に起きることがありました。感情はとってもリアルで、夢の中で過呼吸になりかけていて、実際にも息が苦しくて起きるのです。また首から上が異常な緊

更年期ホルモン補充療法を受けたい

40代からの体の変化と治療の決意 40代半ばから体調がずっと悪いような、肩は凝るし腰は痛むし、万年寒がりだし、といった感覚があった。私は若い頃から毎日晩酌する習慣があり、この頃には毎晩ワインをグラスに2杯、結構なみなみと注いで飲んでまぁまぁに酔っ払ってから寝るのが習慣だった。というか依存気味で、そうしないと眠れなかったのだ。その頃から寝汗がすごいことになって、なんか変なの、と思うようになってはいたが、自分が更年期に突入していたとはあまり思わなかった。毎日の晩酌のせい

更年期のうちに習性を修正しましょう

「あの人、生理的に嫌！」そんなことを言っている人、周りにいないでしょうか？このように、理屈抜きに本能的に感じる癖のような習性は、同じ習性を持つ人や現象を引き寄せていきます。生理的に何が嫌なのかに向き合うと、意外なことが起きるかも知れません。生理的な習性は、体の機能に影響されます。右へ習え！の習性を修正しなければ、更年期から症状や病気へと進んでしまいます。そんなの生理的に嫌ですね…笑それならば、修正していきましょう！まずは「生理」を知るいらなくなった子

女性のための健康本第2弾が出ました！『女性の血糖値・HbA1cを改善する本』

少し前に重版祭りの記事を書きました。そのときに、10月にも重版があり、そのことはまた今度と書いたのですが、とうとうその書きたい時期が来ました！今回の重版は、『女性のコレステロール・中性脂肪を改善する本』そして、本日同じく女性に特化した健康本の第2弾『女性の血糖値・HbA1cを改善する本』が発売になりました！コレステロールや中性脂肪の対策本はたくさん出ていますが、女性に特化した本はあまりないようで好評だったのでシリーズ化。血糖値の変化にも性差があるって、知ってま

生理で苦労している女子は、フェリチン（貯蔵鉄）不足というのを調べてみては？

　もうだいぶ前に終わったことだから、恥ずかしいけど書いてしまいます。過去の話。私は若い頃から生理痛がとてもひどかった。小学校6年生のマラソン大会の日に、初潮を迎えて以来、毎月、排卵日周辺とと生理の１週間前からイライラとお腹の痛みに苦しんだ。以来40年間以上、いつも大量の出血、腰の痛み、思考力の低下で色々失敗したり、余計なひと言を加えて悪態ついたり、親と喧嘩したり、泣き喚いたり、落ち込んだり、受験とかその他、いざと言う日にそれは必ずやってきて、私の人生をとーっても混

更年期についての掲示板

梅雨が明けて猛烈に暑い🥵日が続いていますが、お元気にお過ごしですか？三軒家です。今私が取り組んでいる課題を共有していきますので、ご意見やアドバイスを頂けると幸甚です。アドバイスは前向きで具体的なものでお願いします🙇 更年期について　更年期障害とは：更年期には、ホルモンバランスが大きく変化するために様々な症状が出ることがあります。更年期障害とは、この症状がひどくなり日常生活に支障が出る状態のことです。更年期は閉経の５年前から５年後までの10年間を指します。閉経の年齢は人によ

ユーザーに寄り添った記事執筆で更年期のイメージを払拭したい！

こんにちは！株式会社TRULYの豊島です。今回は、TRULYのメディアサイトでライターとして活躍中の志村に、TRULYジョインのきっかけや、今後TRULYで成し遂げたいことなどを聞いてみました！これまでの経歴元々は、映画配給会社から映画の宣伝を任される仕事をしていました。働いて5年半くらいたったときに、ワーホリでイギリスへ行くことに。 2011年頃からライターを始めましたが、スタートのきっかけは、「海外の記事を書ける人がいないから、やってみないか？」と映画サイトから声を

女性ホルモンはコレステロール上昇を防ぐ味方!?更年期にとりたい薬膳

健康診断を受けて、コレステロール値が気になっている人も多いと思います。女性のコレステロール値は、女性ホルモンの影響を受けているため、気をつけるべき時期が男性とは異なるのです。本記事を読んで、女性ホルモンとコレステロールの関係や、対策の一つである薬膳について知っていただき、ぜひ健康的な身体を手に入れてください。コレステロール値とは？コレステロールと聞くと悪いイメージが真っ先に思い浮かぶかもしれませんが、細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料であり、身体に必要な栄養素です。

更年期

こんにちは翡翠です😊 先日友達と話していた時に出た話題それは更年期障害今日はそれについてお話していこうと思うのですが、いざ書き出してみると皆さん症状も違うから一概に言えないし難しいんですよねしかも私はアホなのでこれまた余計にややこしいだだ、自分もお年頃となった現在、程度の差はあれど不快に感じていても意外と詳しく話さなったりもします調べていくと更年期ではないお若い方にも関係があったので、少々長くなるかと思いますがアホなりに頑張って書いてみようと思います

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