習慣があなたを変える【人生を変える習慣、１１個のアイデア】

□1時間の運動

□２リットルの水

□３カップのお茶

□５分の瞑想

□8時間の睡眠

□１日７分笑う

□日記を書く

□１日１０分の掃除

□瞑想

□より多くの人に感謝を伝える

□失敗しても自分を許す

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
-ウィリアム・ジェームズ

私はYouTubeで他人のモーニングルーティンとか

ナイトルーティンを見るのが好きだ。

”そんなの現実的じゃない”とか

”見せるために作られている”と非難する人もいる。

でも、その理想のルーティンを私が実現したとしたら

心も体も時間も有意義に過ごせる気がして

私は心がワクワクする。

自分がワクワクする理想の習慣のアイデアを見つけるためにも役に立つ。

人間は習慣を変えるのがとても難しい。

これは人間の脳のせい。

あなたの意思が弱いからじゃない。

でも、今までの習慣が今の私たちを作っていて

これからの習慣が今後の私たちを作っていくのも事実。

あなたにはどんな習慣がありますか？

どんな習慣を辞めたいですか？

何を習慣にしたいですか？

もし心と体がワクワクする習慣を生きれたら

人生がもう少し楽しめる気がする。

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。

自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。

【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵

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