20190520　今日の宅ご飯

【日記】20190518-19　休日宅ご飯

料理日記を写真のみにしようか、ノート形式にしようか考え中です。

週末、暑かったですね。

１．0518　朝ご飯

休日出勤でした。

（１）ひじきと大豆のサラダ、にんじんナムル、ロースハムに溶き卵をかけてレンジで温めたもの
（２）トースト
（３）ヨーグルト
（４）コーヒー

２．0518　夕ご飯

会社で色々と食べ過ぎたので、少なめに。

（１）とりささみとぶなめじのキムチスープ
（２）ヨーグル

20190514　今日の宅ご飯

20190513　今日のご飯

【日記】20190512　今日の宅ご飯

今日も遅めに起きたので、1日2食。
色々とつくりおきの総菜を作ったり、パソコン使って作業してたら、あっという間に時間が経ちました。
運動不足。。

１．朝ご飯

（１）つくりおきの新たまねぎとしめじの炒めもの、トマト、溶き卵をルクエに入れて、電子レンジで作った「ゆる卵焼き」
（２）残りのバゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）ゴールデンキウイ
（５）コーヒー

２．おやつ

炒り青豆
（写真無

【日記】20190511　今日の宅ご飯

こんばんは。土曜日の宅ご飯です。
ゆっくり起きたので、1日2食でした。
しかも、夜はまたもや外食だったので、写真はありません。

１．朝ご飯

「昨日何食べた？」の「チキンのトマト煮」を作ろうとして、トマトスープになりました🤣
チキンを細かく切ったのと、お水を思い切って入れすぎたからです。
でも、美味しかったです、お代わりしてお腹いっぱいになりました。

【日記】20190509　今日の宅ご飯

急に温度が上がりましたねー。
10連休明けて、新年度が開始して1ヶ月。
そろそろ疲れが出てくる人も多いことでしょう。

昨日の宅ご飯です。
先週末、作り置き総菜をあまり作らなかったので、中食多めになってきました。

１．朝ご飯

（１）ぶなしめじ＋小松菜のツナ卵炒め（残り）
　　　＋イワシの缶詰め
（２）トマトバゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）コーヒー

２．夕ご飯

（１）近所のカレー

【日記】20190508　今日の宅ご飯

今日も早出でしたが、天気が良くて良かったです。

今日の宅ご飯です。

１．朝ご飯

（１）ぶなしめじ、小松菜のツナ卵炒めをルクエに入れて温めたもの
（２）トマトバゲット
（３）ヨーグルト
（４）コーヒー

２．夕ご飯

（１）買ってきたお惣菜
（２）バゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）コーヒー

空腹感を我慢できず、お惣菜を購入。
適度な空腹感を我慢しつつ、自炊する気力を残しておきたいの

【日記】20190507　今日の宅ご飯

10連休明けの宅ご飯です。
早出だったので、肉体的にしんどい1日でした。

１．朝ご飯

（１）もやし1袋、ちくわ4本にとろけるチーズを1枚ちぎってかけたものを電子レンジで温めたもの
（２）全粒粉パン
（３）くるみとプルーン入りヨーグルト
（４）コーヒー
・・白いおかずだ。

２．夕ご飯

（１）アジの干物
（２）豆腐、ピーマン、ぶなしめじ、わけぎのお味噌汁
（３）キムチ
（４）冷凍おにぎり
（５

【日記】20190506　今日の宅ご飯

ちょっとご無沙汰してました。
GW最終日の宅ご飯です。

１．朝ご飯

（１）冷凍キャベツ、ロースハム4枚、とろけるチーズ2枚をルクエにいれて、レンジで温めたもの
（２）ヨーグルト
（３）コーヒー

この日は、遅く起きたものの、ランチを外で食べる予定だったので軽めの朝ご飯にしました。

以降は外食だったので、ここで終わりです。

【日記】20190505　今日の宅ご飯

さて、10連休も今日で終わりですね。
明日から出社の方、気持ちを立て直しましょう。
10連勤の方々、お疲れ様です。
皆さんのおかげで、社会が今日も「普通」です。

必ず、代休が取れますように。

さて、昨日の宅ご飯です。

１．朝ご飯

（１）冷凍キャベツと冷凍ネギを使っただしスープ
（２）小松菜のツナたまご炒め（つくおき）
　　 https://cookien.com/recipe/11434

【日記】20190504　今日の宅ご飯

今日は、新しい革靴を履いて美容院に行ってみましたが、、残念ながら足が痛くなってしまいました。

本当は、帰り道に色々買い物したかったのですが。。購入店舗でまた調整してもらわねばー！

さて、今日の宅ご飯です。

１．朝ご飯

（１）もやし、ビッグピーマン、ロースハム4枚を入れたコンソメスープ
（２）きゅうり２本に明太子マヨネーズを添えて
（３）ハード系のパン２つ
（４）はちみつ入りヨーグルト
（５